27、豬蹄茭白湯原料：豬蹄250克，白茭(切片)100克，生姜2片，料酒、大蔥、食鹽各適量。

　　做法：豬蹄于沸水燙后刮去浮皮，拔去毛，洗凈，放凈鍋內，加清水、料酒、生姜片及大蔥，旺火煮沸，撇去浮沫，改用小火燉至豬蹄酥爛，最后投入茭白片，再煮5分鐘，加入食鹽即可。

　　溫馨小提示：益髓健骨，強筋養(yǎng)體，生精養(yǎng)血，催乳�？捎行У卦鰪娙橹�的分泌，促進乳房發(fā)育。適用于婦女產后乳汁不足或無乳等。

　　三、營養(yǎng)催乳粥28、香附芡實粥原料：芡實15克，粳米50克，香附10克，白糖適量。

　　做法：

　　1、芡實洗凈搗碎，粳米淘凈。

　　2、將香附放入鍋中，加清水適量煎煮，去渣。

　　3、加入芡實、粳米煮粥，待粥熟加入白糖調味即可。

　　溫馨小提示：疏肝理氣，固攝乳汁。

　　29、花生大米粥原科：生花生仁100克，大米2∞克。

　　制作：先將花生仁洗凈、搗爛;在鍋里放入清水.再把淘凈的大米放入.待煮開后以慢火煮粥。

　　溫馨小提示：花生富含蛋白質和不飽和脂肪酸，不僅可以補養(yǎng)身體，還有醒脾開胃、理氣通乳的功效。粥煮熟后每天早晚各1次，連喝3天。

　　30、鮮鯉魚粥原料：鮮鯉魚500克，小米100克。

　　制作：將魚去鱗、除內臟，切成小塊.與小米一起用慢火煮粥.煮至魚肉與米爛熟。粥內不宜放鹽.適宜淡食。如果用鯉魚1條煮湯.放入少許佐餐醬油(不放鹽).吃肉喝湯，催乳效果也不錯。

　　溫馨小提示：鯉魚不僅富含容易消化吸收的蛋白質，還具有消除寒氣、催生乳汁的功效。

　　四、民間常用的催乳膳食31、將章魚3兩洗凈，切成魚片；將豬蹄一只切成6-8塊，與章魚片一起放入鍋中。加水淹沒，用旺火燉至熟透。肉湯同吃，服5-7次可見明顯效果。

　　32、將鯽魚一尾去鱗、內臟，豬蹄一只切成6-8塊，一起放入鍋中，加水燉至熟透，肉湯同吃。

　　33、取鯰魚凈肉，雞蛋兩只煮熟剝殼。將魚、蛋放入清水中同煮至魚熟透，吃魚肉、雞蛋，喝湯。服3-5次見效。

　　34、將鮮蝦3兩洗凈去殼，豬蹄一只切成6-8塊，放入砂鍋內用清水旺火燉熟，加入黃酒，肉湯同吃，服5-7次見效。注意：皮膚過敏者忌用此方。

　　35、取花生仁2兩煮湯喝，每日1-2次，連服3-5日可見效。

　　36、將胎盤一個(健康人胎盤)洗凈，切成小片。將甲魚肉3兩切成小片。砂鍋置旺火上，倒油，炒胎盤、甲魚肉半分鐘，加清水兩碗燒煮片刻，一起裝入碗內。放入蒸鍋用旺火蒸半小時即可服用。一般服5-7次可見明顯效果。

　　37、木瓜一斤、米姜半兩洗凈，加入米醋50毫升，放入砂鍋燉40分鐘后即可食用。

　　38、取豬蹄兩只加當歸5錢，旺火煮開，文火燉至肉爛，肉湯同吃。

　　39、取豬蹄兩只，加花生仁、黃豆各一兩，清燉熟爛后食用。

　　40、取雞爪10對，花生米2兩。雞爪剪去爪尖，洗凈下鍋，加水、黃酒、姜片。煮半小時后，放入花生米、精鹽，用文火悶煮2個小時，淋入雞油即可食用。