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產(chǎn)后如何補營養(yǎng)?各地如何坐月子

媽咪愛嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2021年05月27日 11:18:40 

  寶寶的出生日,也是媽媽的受難日,生下寶寶之后媽媽終于可以卸下身上這個沉重的“包袱”了,但此時寶媽身體還是非常虛弱,而中國人就講究用坐月子的方式,幫助媽媽恢復(fù)身體健康。

  可以看出,坐月子對媽媽的健康有非常大的益處,很多媽媽在生完寶寶之后,反而越來越年輕,這也跟坐月子有關(guān),坐月子期間,寶媽還有一個重大責任,就是給孩子喂奶。

  為了讓媽媽擁有足夠的奶水,很多地區(qū)都會給坐月子的媽媽補充很多營養(yǎng),但這些食物似乎并不是那么好吃,而誰也“逃不過”坐月子的苦。

  *黑龍江:人參、補藥

  說起東北三省,大家想到的都是東北人的豪氣,而在坐月子這件事情上面,東北人也一點不馬虎,而黑龍江女生坐月子更是土豪。

  在大家的印象中,剛生完寶寶的媽媽,一定要趕緊補身子,而黑龍江的媽媽們就會吃一些人參,畢竟黑龍江生產(chǎn)人參,但小編建議寶媽還是不要吃人參這種補品,畢竟人參有活血的作用,如果吃多了造成產(chǎn)后出血就不好了。

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  *福建:桂圓紅棗雞蛋水

  說起福建的產(chǎn)婦在生完寶寶之后,都會喝紅糖水,和滾雞蛋,想必很多女生平時就有喝紅糖水的習慣,而紅糖還能幫助媽媽排出惡露,也算是非常好的食物了,有利于子宮的恢復(fù)。

  但也不建議寶媽多喝,畢竟喝太多的糖水,也容易造成血糖過高,不利于媽媽恢復(fù)身材。

  *廣州:追奶湯

  大家都知道廣州人煲湯很厲害,而他們的追奶湯也是如此,在媽媽坐月子期間,家人會做各種有營養(yǎng)的補湯,比如豬腳湯、魚湯等等,有些媽媽可能根本喝不下去,于是就將這些給了自己的丈夫。

  *河南:補、補、補

  河南在媽媽坐月子期間,就是各種大補,喝一碗烏雞湯怎么能行,得多來幾碗,反正河南就是“補”,但這么喝下去,反而容易造成寶媽堵奶的情況,而且媽媽的體重也會越來越高。

  各地的坐月子區(qū)別都很大,看到這么多的產(chǎn)后套餐,想必大家對這些都有所了解了,但產(chǎn)后究竟應(yīng)該如何補充營養(yǎng)?其實很多時候?qū)殝尪甲鲥e了,一味去補充營養(yǎng),只會讓媽媽變得越來越胖。

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  媽媽生完寶寶之后,在飲食上面需要注意的地方

  很多人覺得只有讓寶媽多喝補湯,才能下奶,有利于媽媽的身體健康,事實上這種湯喝多了,不僅會影響媽媽的身體,還容易造成堵奶。

  尤其是那種油膩的湯,并不會有利于媽媽產(chǎn)奶,而且那些熬了很久的白湯,里面的營養(yǎng)成分其實并不多,而且還含有大量的脂肪,所以很多寶媽喝這些湯,除了變胖以外,根本就沒有多產(chǎn)奶。

  所以只是喝湯的話,并不會讓媽媽多產(chǎn)奶,喝湯的同時也要多吃肉。

  真正可以催乳的方法,在這里

  想要催乳,喝湯并沒有什么太大用處,反而水才是最好的選擇,大家要了解乳汁的含量是什么,里面含有百分之九十的水,所以媽媽一定要補充足夠的水,即便是喝湯也要保證少油、少鹽。

  如果想要多些奶水的話,也要多讓寶寶去吸吮,這樣就會刺激媽媽的乳頭,進而分泌出更多的乳汁。

  想要正常分泌乳汁,媽媽需要補充大量的蛋白質(zhì),可以吃一些雞蛋、魚類等等,同時也要多吃蔬菜、水果。同時寶媽也要保證休息,以及心情上面的愉悅。

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