寶寶的出生日，也是媽媽的受難日，生下寶寶之后媽媽終于可以卸下身上這個沉重的“包袱”了，但此時寶媽身體還是非常虛弱，而中國人就講究用坐月子的方式，幫助媽媽恢復(fù)身體健康。

　　可以看出，坐月子對媽媽的健康有非常大的益處，很多媽媽在生完寶寶之后，反而越來越年輕，這也跟坐月子有關(guān)，坐月子期間，寶媽還有一個重大責任，就是給孩子喂奶。

　　為了讓媽媽擁有足夠的奶水，很多地區(qū)都會給坐月子的媽媽補充很多營養(yǎng)，但這些食物似乎并不是那么好吃，而誰也“逃不過”坐月子的苦。

　　*黑龍江：人參、補藥

　　說起東北三省，大家想到的都是東北人的豪氣，而在坐月子這件事情上面，東北人也一點不馬虎，而黑龍江女生坐月子更是土豪。

　　在大家的印象中，剛生完寶寶的媽媽，一定要趕緊補身子，而黑龍江的媽媽們就會吃一些人參，畢竟黑龍江生產(chǎn)人參，但小編建議寶媽還是不要吃人參這種補品，畢竟人參有活血的作用，如果吃多了造成產(chǎn)后出血就不好了。

　　*福建：桂圓紅棗雞蛋水

　　說起福建的產(chǎn)婦在生完寶寶之后，都會喝紅糖水，和滾雞蛋，想必很多女生平時就有喝紅糖水的習慣，而紅糖還能幫助媽媽排出惡露，也算是非常好的食物了，有利于子宮的恢復(fù)。

　　但也不建議寶媽多喝，畢竟喝太多的糖水，也容易造成血糖過高，不利于媽媽恢復(fù)身材。

　　*廣州：追奶湯

　　大家都知道廣州人煲湯很厲害，而他們的追奶湯也是如此，在媽媽坐月子期間，家人會做各種有營養(yǎng)的補湯，比如豬腳湯、魚湯等等，有些媽媽可能根本喝不下去，于是就將這些給了自己的丈夫。

　　*河南：補、補、補

　　河南在媽媽坐月子期間，就是各種大補，喝一碗烏雞湯怎么能行，得多來幾碗，反正河南就是“補”，但這么喝下去，反而容易造成寶媽堵奶的情況，而且媽媽的體重也會越來越高。

　　各地的坐月子區(qū)別都很大，看到這么多的產(chǎn)后套餐，想必大家對這些都有所了解了，但產(chǎn)后究竟應(yīng)該如何補充營養(yǎng)？其實很多時候?qū)殝尪甲鲥e了，一味去補充營養(yǎng)，只會讓媽媽變得越來越胖。

　　媽媽生完寶寶之后，在飲食上面需要注意的地方

　　很多人覺得只有讓寶媽多喝補湯，才能下奶，有利于媽媽的身體健康，事實上這種湯喝多了，不僅會影響媽媽的身體，還容易造成堵奶。

　　尤其是那種油膩的湯，并不會有利于媽媽產(chǎn)奶，而且那些熬了很久的白湯，里面的營養(yǎng)成分其實并不多，而且還含有大量的脂肪，所以很多寶媽喝這些湯，除了變胖以外，根本就沒有多產(chǎn)奶。

　　所以只是喝湯的話，并不會讓媽媽多產(chǎn)奶，喝湯的同時也要多吃肉。

　　真正可以催乳的方法，在這里

　　想要催乳，喝湯并沒有什么太大用處，反而水才是最好的選擇，大家要了解乳汁的含量是什么，里面含有百分之九十的水，所以媽媽一定要補充足夠的水，即便是喝湯也要保證少油、少鹽。

　　如果想要多些奶水的話，也要多讓寶寶去吸吮，這樣就會刺激媽媽的乳頭，進而分泌出更多的乳汁。

　　想要正常分泌乳汁，媽媽需要補充大量的蛋白質(zhì)，可以吃一些雞蛋、魚類等等，同時也要多吃蔬菜、水果。同時寶媽也要保證休息，以及心情上面的愉悅。