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孕婦的10條飲食禁忌

媽咪愛嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2021年11月03日 13:55:39 

  1.忌生冷

  孕婦要忌食用生冷的食物,生的食物容易有細菌感染,涼的食物會導致胃腸的不舒服,水果類要削皮再吃,吃常溫的水果。

  2.忌高熱量食物

  不宜吃熱量太高的食物,盡量不吃油炸食物,盡量減少在外就餐,少吃快餐、少買熟食以及超市里的加工食品。這些食品營養(yǎng)缺乏,熱量卻很高。

孕婦的10條飲食禁忌

  3.忌食用高糖食物

  減少糕點、奶油的攝入,這些含糖量都很高,而且外面買的添加劑種類也比較多,還有不少含有反式脂肪酸。

  4.忌食用太咸的食物

  鹽的攝入量每天一定要少于6克,盡量不吃腌制、熏制食品。

  5.忌食用太辛辣食物

  飲食宜清淡,少吃辣椒、花椒等辛辣刺激性食物。

孕婦的10條飲食禁忌

  6.不宜濫服用補品

  孕期間盡量保護好身體,不宜服用各種藥物,必須服用的時候要在醫(yī)生的指導下進行。

  7.不宜吃剩菜剩飯

  食材要新鮮,像花生類容易霉變的食物一定要仔細查看。

  8.少喝或者不喝飲料

  飲料中營養(yǎng)成分極少,倒是糖量高,還有多種添加劑。

  9.不喝濃茶咖啡

  濃茶咖啡都有一定的刺激作用,孕婦不宜喝。

  10.忌煙酒

  煙酒有著一定的毒副作用,會有對胎兒造成早產(chǎn)、畸形的危險。

  最后祝各位準媽媽好孕!

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