有些媽媽產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)膚色口唇晦暗，皮膚毛發(fā)干燥等癥狀，這就是血瘀。產(chǎn)后血瘀怎么調(diào)理好呢?產(chǎn)后血瘀調(diào)理可以從多方面進(jìn)行，這樣效果更好，下面來看看具體怎么調(diào)理。

　　產(chǎn)后血瘀怎么調(diào)理

　　導(dǎo)致產(chǎn)后血瘀的因素有很多，日常著涼，穿短褲短裙，脾氣大，壓力大或情緒不好等都會(huì)導(dǎo)致血瘀的癥狀。那么產(chǎn)后血瘀怎么調(diào)理呢?

　　1、飲食進(jìn)補(bǔ)

　　產(chǎn)后媽媽們可多吃具有活血化瘀通經(jīng)功能的食物，這里推薦一款偏方——蓮藕紅花燉排骨，每周吃1次，連續(xù)吃1個(gè)月就能見效。

　　2、中藥調(diào)理

　　常用的活血化瘀藥物有柴胡、香附、郁金、當(dāng)歸、元胡、丹參、川芎、桃仁、紅花、三七等，但經(jīng)期、妊娠期和有出血傾向的人禁用。另外，還有中成藥逍遙丸、越鞠丸等。產(chǎn)后媽媽們可在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行中藥調(diào)理。

　　3、精神保養(yǎng)

　　遇事不要太激動(dòng)，保持平和的情緒，多和朋友交流，避免過度緊張勞累，這樣都能利于改善氣血。

　　4、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)能改善血液循環(huán)，如果你是一位職場媽媽，那么可以在辦公室多做活血操。具體操作是這樣的：站在椅子后，雙手扶住椅背，兩腳分開同肩寬，吐氣時(shí)蹲下，吸氣時(shí)站起，連續(xù)做6次;面向桌子站立，雙手撐在桌邊，挺胸仰頭，身體向后彎，堅(jiān)持5秒還原，重復(fù)動(dòng)作6次。

　　5、注意事項(xiàng)

　　產(chǎn)后血瘀的媽媽不宜吃寒涼的食物，如冷飲和習(xí)慣等從冰箱取出來的食物不可即時(shí)就吃。此外，還要少吃肥肉、甜食、油炸食品、鹽和味精，避免血液粘度增高，加重血瘀的癥狀。