如果有乳汁溢出，一定要使用防溢乳貼！有的準媽媽在孕8月后就明顯的發(fā)現(xiàn)有乳汁流出來，為了方便，保持胸罩干爽，一定要用乳墊，但是要記得經(jīng)常換。

　　三、腰部

　　約有一半至 3/4的孕媽咪在懷孕的某些時期都有腰疼的經(jīng)歷，一般癥狀比較輕，不會影響到正常生活。孕期腰部不適的原因主要是由于身體在為生產(chǎn)做準備，身體各部位的關節(jié)都會比原來更加松弛，并且由于腹部增大，重心前移使你的身體平衡發(fā)生變化，加重了腰部的負擔。緩解腰痛，準媽媽可以試一下這些方法哦：

　　1、當站立的時候要調(diào)整姿勢來替換重心的改變，雙肩收緊，收緊腹部，將骨盆輕微前移。

　　2、坐著的時候后背要有好的支撐，并且膝蓋的高度要略高于大腿。在腰部位置墊上一個靠墊，讓腰部有個支撐點，這樣可以緩解腰部的負擔。盡量不要搬重物品，以免閃著腰。

　　3、睡覺時最好側臥，選擇硬一點的床墊，在兩腿之間和肚子下面墊上枕頭或靠墊以支撐背部。

　　4、盡量避免穿高跟鞋，如果出現(xiàn)腰部不適，可以在局部疼痛的地方熱敷或者按摩。

　　四、腿部

　　孕中腿部抽筋是較普遍的現(xiàn)象，隨著孕媽月份的增加，體重也會上升，腿部的負擔也會加重。另外一方面，身體鈣消耗比較大，如果補鈣不及時，容易引起腿抽筋，即肌肉痙攣。如果出現(xiàn)腿抽筋情況，準爸爸不要慌張，及時運用巧妙的方法即可幫助孕婦解決抽筋之疼。

　　當孕婦發(fā)生較嚴重的腿抽筋時，自己很不方便處理，這時需要家人的細心陪護。可以把她抽筋的腿伸直高高抬起，腳掌向天，用手掌稍用力按壓腳趾數(shù)次。也可以讓孕婦平躺好，腿伸直，向腳背處按壓腳趾。剛開始要快一點，用力一些，5分鐘左右改為緩慢、輕輕的按壓。能立馬減輕抽筋疼痛，緩解抽筋癥狀，大約20分鐘后抽筋癥會慢慢消失。

　　如果孕婦只是輕微的腿抽筋，可以把腿伸直蹬緊，緊一會兒后再慢慢伸屈幾下，讓腿部的肌肉放松。還可以向兩邊伸伸腿，這樣抽筋癥狀能慢慢消退。孕婦腿抽筋后，如果持續(xù)的疼痛不舒服，可以讓準爸爸按摩一下腿部和腳底，徹底放松她的腿部肌肉。按摩腳心時要用掌心輕輕揉搓腳心周圍，要用力一些，否則孕婦會感到癢癢的，起不到按摩效果。

　　如果孕婦反復發(fā)生腿抽筋，經(jīng)過上述療法治愈后，應及時給她補鈣，多吃鈣片、魚肝油、維生素E等，這樣補鈣效果比吃食物更快些。

　　溫馨提示：當孕婦發(fā)生抽筋時一定不要猛的起身或顫動，這樣會影響胎兒正常發(fā)育。

　　五、皮膚

　　準媽媽能用護膚品嗎？

　　孕期皮膚會變得更加敏感，呵護肌膚是很重要的。不要使用堿性的洗護產(chǎn)品，還要多吃些富含維生素C的食物，如草莓、蔬菜等等�？梢允褂镁哂凶虧櫣πУ淖o膚產(chǎn)品，但不能含有美白、祛皺等作用的成分，以防止重金屬對胎兒的危害。

　　由于荷爾蒙的變化，懷孕時容易分泌較多的油脂，以往臉上不怎么愛出油的女性，懷孕后也經(jīng)常是“滿臉油光”。此時如果清潔工作做的不好，臉上就容易長痘痘。所以，必須先自我檢視，自己變成了什么樣的皮膚，依照膚質(zhì)選擇合適的清潔品。但是一些祛痘產(chǎn)品中含有刺激成分，準媽媽們要謹慎使用。如果痘痘冒得特別厲害，最好到醫(yī)院的皮膚科就診，在醫(yī)生的指導下用藥。

　　孕期如何預防妊娠紋？

　　受增大的子宮影響，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。尤其是懷孕6個月后更加明顯。當超過一定限度時，皮膚彈性纖維發(fā)生斷裂，腹直肌腱也發(fā)生了不同程度的分離。于是，在腹部的皮膚上出現(xiàn)了粉紅色或紫紅色的不規(guī)則縱形裂紋。堅持適度運動如散步等；要保證均衡、營養(yǎng)的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導致體重增長過多；淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強皮膚彈性。也可以使用一些正規(guī)品牌的妊娠紋霜，涂抹腹部、腰部、手臂、大腿根部等，用2-3個硬幣的量打圈按摩，來增加皮膚的緊致和彈性。