Q4如何補充營養(yǎng)素？

　　Doctor say

　　應多補充蛋白質、鐵、維生素B12

　　陳潮宗中醫(yī)師表示，人工引產同樣會失血，產后惡露也會消耗大量蛋白質。因此，蛋白質、鐵、維生素B12都是術后最重要的營養(yǎng)素。此外，維生素C、水、礦物質以及纖維素是人體所必須的營養(yǎng)，維生素C也是造血的要素，能保護皮膚還能促進傷口愈合，女性應多攝取富含此類營養(yǎng)素的食物。

　　Q5需要進行產后運動嗎？

　　Doctor say

　　應進行簡單的運動維持肌肉彈性

　　產后運動產旨在預防或降低因生產造成的身體不適，人工引產的分娩過程較足月生產來得簡單，因胎兒尚未長大，不太需要太大的力氣即可將胎兒擠出產道。但朱繼璋醫(yī)師表示，人工引產后做些適度的產后運動，仍有助于體力的恢復，也可以維持肌肉的彈性。

　　最簡單的腹式呼吸運動，即可用來收縮腹肌，人工引產后即可開始進行。躺在床上，用鼻子深呼吸使腹部凸起，再慢慢吐氣并松弛腹部肌肉。

　　此外，到了懷孕中期進行人工引產，子宮也已經擴張，要讓小小的胎兒經過產道也可能破壞陰道的肌肉組織，因此，還是要做一些使陰道肌肉收縮，預防子宮、膀胱脫垂的運動。約在引產后兩周方可進行，平躺后雙膝彎曲使小腿呈垂直，兩腳打開與肩同寬，可利用肩部和足部的力量將臀部抬高，讓大腿、腹部、胸部成一自然斜坡，并將膝并攏稍作停留后，再將雙腿打開，臀部放下，如此重復進行10次。