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產(chǎn)后睡不好 小心留“后遺癥”(4)
媽咪愛嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2013年03月28日 14:43:04
白天別跟著寶寶一起睡
白天，當(dāng)寶寶小睡的時候，媽媽可別跟著一起睡��！因為嬰兒每天大概要睡上15個小時，而成人只需要約8個小時。所以，如果你白天小睡過3個小時，夜間的睡眠肯定會遇到問題。如果確實疲勞，可以在每天的同一個點休息。10―20分鐘的小憩就能讓你精力充沛。
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