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產(chǎn)后睡不好 小心留“后遺癥”(3)
媽咪愛嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2013年03月28日 14:43:04
睡前莫鍛煉
雖然體育鍛煉能夠幫助你更好地入睡，提高睡眠質(zhì)量。但鍛煉也要講究時間，如果鍛煉時間與就寢時間太接近，會造成你過于興奮，身體溫度過高，以至于難以入睡。盡量把鍛煉時間安排在白天。
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