產(chǎn)婦在分娩后易發(fā)脾氣。我相信不僅產(chǎn)婦自己有這樣的想法，她周圍的家人和朋友也都這樣認(rèn)為。女性產(chǎn)后易發(fā)脾氣是很常見的現(xiàn)象。這有許多原因，例如，體內(nèi)的荷爾蒙變化會(huì)引起情緒變化，休息不好，產(chǎn)婦不適應(yīng)她的新身份。

　　在許多原因的共同影響下，產(chǎn)婦的脾氣自然變得特別敏感。雖然沒有必要對(duì)易發(fā)脾氣這種情況過于緊張，但產(chǎn)婦也不能對(duì)此置之不理。要恢復(fù)好心情，產(chǎn)婦可以學(xué)習(xí)以下三種方法，在分娩后調(diào)整自己的心態(tài)。

　　一、努力適應(yīng)母親的新身份

　　雖然在10個(gè)月漫長(zhǎng)的懷孕過程中，產(chǎn)婦已經(jīng)為身份的改變做了充分的準(zhǔn)備，但面對(duì)嬰兒時(shí)，她仍然會(huì)很慌亂。尤其是對(duì)于初為人母的女性來說，如何哺乳以及嬰兒為什么哭泣等都需要產(chǎn)婦努力學(xué)習(xí)。

　　產(chǎn)婦可以和她的母親、婆婆或朋友討論，尋求幫助，或者購(gòu)買育兒書籍來學(xué)習(xí)，并努力適應(yīng)身份的轉(zhuǎn)變。當(dāng)產(chǎn)婦能很好地了解嬰兒的護(hù)理問題，并能輕松處理這些問題時(shí)，產(chǎn)婦的心理壓力就會(huì)自然減輕，她在育兒時(shí)會(huì)有一種輕松愉快的心情。

　　二、注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充和休息

　　生孩子本身對(duì)母親的身體是一種很大的消耗。因此，產(chǎn)婦應(yīng)該首先坐好月子，逐漸調(diào)養(yǎng)她的身體。其次，為了照顧孩子，她應(yīng)該盡她所能。如果晚上要照顧孩子，白天應(yīng)增加休息時(shí)間。

　　尤其是高齡產(chǎn)婦，無論是分娩造成的身體損傷還是熬夜造成的能量消耗，都不容易很快恢復(fù)。因此，在照顧嬰兒的同時(shí)，產(chǎn)婦也應(yīng)該考慮自己的休息調(diào)養(yǎng)。有條件的家庭可以雇傭保姆或者讓父母雙方來幫忙照顧嬰兒。

　　三、鍛煉

　　許多新媽媽脾氣暴躁，還有一部分原因是產(chǎn)后身材走樣導(dǎo)致的缺乏自信。因此，對(duì)于這種類型的母親來說，鍛煉有利于減肥，調(diào)節(jié)情緒。鍛煉不僅能幫助新媽媽恢復(fù)身體，還能幫助她們減輕壓力和釋放負(fù)面能量。