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煲湯食譜:黑魚(yú)紅棗南瓜湯

媽咪愛(ài)嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2014年10月30日 09:44:13 

  原料:黑魚(yú)頭、南瓜、紅棗、

黑魚(yú)紅棗南瓜湯

  調(diào)料:鹽、胡椒粉、紹酒、大蔥、姜、香蔥、香菜。

  做法:

  1、提前將紅棗洗凈用清水泡上。

  2、黑魚(yú)頭洗凈切開(kāi)并剁段。

  3、將切好的魚(yú)頭用鹽、胡椒粉、紹酒提前腌漬祛除腥味。

  4、南瓜切段、香蔥切末、姜切片、香菜切末、大蔥切段

  5、鍋燒熱放油,

  6、熱鍋溫油將魚(yú)塊放在煎鍋略煎。

  7、一面煎至金黃色后翻面,兩面煎熟。

  8、鍋內(nèi)做水放入姜片、蔥段煎好的魚(yú)段

  9、開(kāi)大火燒開(kāi),撇去浮沫。

  10、中火燒15分鐘后放入南瓜塊,再燒10分鐘。

  11、放入泡好的紅棗。

  12、鍋開(kāi)后關(guān)小火蓋蓋燒10分鐘。

  13、最后再調(diào)味,可以放入少量的鹽、胡椒粉,愛(ài)喝醋可以加一點(diǎn)。

  14、出鍋前撒香菜末即可。

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