天氣炎熱，人們經(jīng)常感覺自己沒有什么食欲，不想吃東西，更不要說小孩了。

　　對于這種情況，家長焦急萬分，孩子正在長身體的時候，別說不想吃東西，就是比平時少吃一點，都不是家長愿意看到的。

　　所以，不管孩子怎么抗拒吃飯，家長都是軟硬兼施，想方設(shè)法要讓孩子把飯菜吃完，但是孩子又十分抵觸，結(jié)果往往是大人小孩都發(fā)了脾氣，沒有辦法保持愉快的心情。

　　其實，胃口差，原因多種多樣，家長一定要注意分辨，然后根據(jù)不同原因，采取不同的方法來應(yīng)對。

　　寶寶厭食的原因：

　　原因1、身體機能受影響

　　氣溫較高，寶寶因高溫高濕的環(huán)境影響，其情緒相應(yīng)地會有所低落，會影響到寶寶的正常生活，其中也包括飲食。

　　同時，高溫導(dǎo)致出汗增多，大量汗液的排出，使得體內(nèi)的水分、鹽分、維生素等丟失，引起寶寶身體代謝平衡失調(diào)。

　　大量氯離子的丟失，導(dǎo)致胃液酸度降低，消化能力嚴(yán)重不足。而且天熱導(dǎo)致寶寶大量喝水，沖淡胃液，影響了消化能力。

　　另外，由于氣溫較高，身體血液集中在體表進行散熱，消化道得不到足夠的血液補充，使得消化液分泌減少，從而影響了消化功能。

　　原因2、不良飲食習(xí)慣

　　天氣炎熱，人們喜歡用冷飲來達到降溫的效果，大量冷飲的攝入，一是容易造成飽腹感，同時冷飲攝入，導(dǎo)致腸胃消化系統(tǒng)手冷血液循環(huán)減慢，影響其消化吸收功能。

　　而且冷飲普遍含糖量過高，機體內(nèi)血糖水平相對較高，大腦因此受到影響，抑制人體進食需求，導(dǎo)致寶寶食欲降低。

　　而家長看到寶寶正餐減少，便會增加零食的量，使得寶寶在正餐時缺乏饑餓感，由此形成惡性循環(huán)。

　　原因3、運動減少消耗不多

　　在天氣寒冷時，身體對抗低溫需要產(chǎn)生大量熱量，所以消耗也比較大，而天氣熱的時候，這種消耗會大大降低。

　　而且由于天氣原因，孩子不愛運動，家長也怕孩子運動太多，出汗太多，害怕中暑生病等，也阻止孩子進行較大的運動。

　　孩子運動量大幅降低，能量消耗也就明顯減少，導(dǎo)致身體對于能量的需求沒有那么明顯和及時，所以身體對于能量攝入的需求不足。也就導(dǎo)致了食欲不振情況的出現(xiàn)。

　　原因4、身體健康出現(xiàn)問題

　　高溫高濕的天氣，容易導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)身體健康方面的狀況。寶寶發(fā)生腹瀉的情況，有70%發(fā)生在夏季，因為本身消化系統(tǒng)發(fā)育不完成，而且容易受到冰冷食物的刺激，所以，發(fā)生腹瀉的概率相對較大。

　　為了降溫，很多家長將寶寶長時間放在空調(diào)房內(nèi)，空氣流動性不好，也容易使環(huán)境滋生各種細(xì)菌，增加了危害寶寶身體健康的幾率。所有這些身體健康方面的影響，都會直接使得寶寶食欲不振。

　　如何增加寶寶的食欲？

　　首先、飲食清淡多樣化

　　寶寶食欲較差，家長應(yīng)當(dāng)保證寶寶飲食的多樣化，不僅可以保證不同食物去刺激寶寶的味蕾，讓寶寶不至于膩煩，更加容易在不同的食物選擇中有新鮮感。

　　因而提升食欲，增加其愿意吃飯的欲望，更重要的是，多樣化的食物搭配，可以使得寶寶攝入的營養(yǎng)更加全面和均衡，保證寶寶身體成長發(fā)育所需。

　　而清淡的飲食能夠使寶寶的腸胃受到的不良刺激較少，盡量排除掉導(dǎo)致食欲不振的影響。

　　其次、注意飲食的規(guī)律

　　不能因為寶寶正餐食欲不振吃的少，就在兩餐之間給寶寶過多的零食和水果補充。父母應(yīng)當(dāng)合理安排進餐的時間，特別是對于零食和飲料，都要有相對固定的時間，以便讓寶寶形成固定的生物鐘。

　　對于個別時間段沒有攝入足夠食物的，也不用太著急慌張，因為一餐兩餐其實對寶寶身體沒有什么太多的影響，有規(guī)律的飲食習(xí)慣的養(yǎng)成，才是寶寶成長過程中最為重要的。

　　再者、改善就餐的環(huán)境

　　寶寶一時不想吃飯，千萬不要采取威逼利誘的方式，要讓寶寶在一個愉快的環(huán)境中用餐，讓寶寶專注于吃飯這一件事情。

　　同時，也可以對菜肴的式樣進行優(yōu)化，比如將其加工成寶寶喜歡的形狀，促進寶寶進餐的興趣。當(dāng)氣溫較高的時候，一定要保持進餐環(huán)境的涼爽舒適，去除高溫對于食欲的不良影響。

　　最后、適當(dāng)?shù)倪\動消耗

　　不要因為天氣炎熱就不讓寶寶運動，因為一定的鍛煉，是寶寶保持良好身體狀況的必要條件。在夏天，可以選擇晚上天氣涼爽的時候，陪著寶寶做一些適當(dāng)?shù)倪\動，以增加寶寶的能量消耗，也可以選擇白天在空調(diào)房內(nèi)進行運動。

　　當(dāng)然，一定要注意運動適可而止，特別是晚上的運動，一定不能太累，也不要時間太久，避免影響寶寶的睡眠。