整個(gè)冬季，人們似乎需要更多的能量來(lái)保暖御寒。大人尚且如此，更何況是寶寶呢~那么就給寶寶多吃點(diǎn)，美名其曰“御寒”吧！還在這樣想的爸爸媽媽們，你們醒醒吧，這樣會(huì)讓孩子積食的！

　　1.吃太多寶寶更萎靡

　　很多媽媽愛(ài)孩子的方式就是食物，生怕孩子餓著。其實(shí)寶寶不宜吃太多、吃太雜，否則積食會(huì)導(dǎo)致消化功能紊亂，冷熱食物混合吃，尤其是先吃熱食后吃冷食，更容易造成胃內(nèi)“打架”，吃過(guò)多油膩的食物后腹部受涼，也是導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)的誘因。

　　積食不是小問(wèn)題，它會(huì)增加寶寶腸、胃、腎臟的負(fù)擔(dān)，還可能給這些臟器帶來(lái)疾病，讓寶寶更沒(méi)有精神，所以媽媽們要注意。

　　2.花點(diǎn)心思讓寶寶愛(ài)上蔬菜

　　蔬菜是維生素、礦物質(zhì)、纖維素的重要來(lái)源，能刺激胃液分泌和腸道蠕動(dòng)，增加食物與消化液的接觸面積，有助于人體消化吸收食物，促進(jìn)代謝廢物排出，減少積食的概率。

　　然而許多寶寶并不喜歡吃蔬菜，媽媽可以想一些小招數(shù)讓寶寶愛(ài)上蔬菜，比如使蔬菜變得五顏六色，紅、黃、紫……每種顏色的蔬菜都能為餐桌增添新的維生素和礦物質(zhì)，可以把胡蘿卜、切片瘦肉和青椒等可搭配在一起，盤子里五顏六色，會(huì)引發(fā)寶寶食欲；或者把蔬菜“藏”在寶寶喜歡的食物里邊，比如不少寶貝喜歡吃帶餡的食品，將蔬菜和著肉一起裹在面皮里做成帶餡的食品，和成餡之后的蔬菜原來(lái)的味道也會(huì)變得比較淡，寶貝接受起來(lái)自然也容易些，不知不覺(jué)就吃下去了。

　　3.運(yùn)動(dòng)才能讓寶寶健康消食

　　寶寶吃太多，要及時(shí)消食，運(yùn)動(dòng)消食能讓寶寶更健康。發(fā)現(xiàn)寶寶吃多了，可以在飯后抱著寶寶出去走一走，到公園看看花草，或者上街散散步，同時(shí)還能跟寶寶溝通，教寶寶認(rèn)識(shí)新鮮事物，一些寶寶積食較為難受時(shí)可以轉(zhuǎn)移注意力。但值得注意的是，不宜在嚴(yán)寒、風(fēng)寒天氣抱寶寶外出，以防風(fēng)寒感冒;寶寶剛吃完飯，運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，因此散步速度不宜過(guò)快，也不宜上下左右顛簸寶寶。

　　4.小細(xì)節(jié)檢測(cè)寶寶是否積食

　　積食會(huì)引起惡心、嘔吐、食欲不振、厭食、腹脹、腹痛、口臭、手足發(fā)燒、皮色發(fā)黃、精神萎靡等癥狀。

　�。�1）寶寶在睡眠中身子不停翻動(dòng)，有時(shí)還會(huì)咬咬牙。所謂食不好，睡不安。

　�。�2）寶寶最近大開(kāi)的胃口又縮小了，食欲明顯不振。

　�。�3）寶寶常說(shuō)自己說(shuō)肚子脹，肚子疼。

　�。�4）可以發(fā)現(xiàn)寶寶鼻梁兩側(cè)發(fā)青，舌苔白且厚，還能聞到呼出的口氣中有酸腐味。