產(chǎn)后抑郁很正常，十個(gè)媽媽有八個(gè)會(huì)抑郁，程度輕重而已。

　　一下子從吃吃喝喝買買買的美少女跌入凡間，變成24小時(shí)待機(jī)的媽媽，怎么可能不抑郁？采訪了數(shù)位朋友同學(xué)同事以后，我淡定了。

　　請無視朋友圈里各種曬娃美美美的模樣吧，其實(shí)每個(gè)人深夜里都很崩潰，誰不是一夜起來4.5次喂奶、換尿布？誰不是在娃脹氣哭鬧的時(shí)候抱著坐了一夜？誰不是看遍了窗外每個(gè)時(shí)辰的天空，等到東方既白的時(shí)候長舒一口氣，天終于亮了��！誰不是自己輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不著，看著旁邊睡得死沉的老公瞬間有離婚的沖動(dòng)？

　　一下子從眾人寵愛小心照顧的孕婦變成奶水不足拼命吃，奶水太多一直漏的媽媽，怎么可能不抑郁？我還記得剛生完孩子，娃每吃一口奶都疼得吸氣，小腹又一陣宮縮，身體松垮的不像是自己的，完全不像明星那樣買個(gè)孩子這么輕松。剛吸完奶，一個(gè)小時(shí)以后又開始滴奶，喂奶的時(shí)候漏得到處都是，太沒有尊嚴(yán)了。我家婆婆曾經(jīng)讓寶寶在猛漲期拼命吃，于是沒有存奶的那些天進(jìn)來問我，這幾天怎么不擠奶了？沒有奶了么？我瞬間能體會(huì)那些奶水沒有多到娃一吃就噴一臉的媽媽們是什么樣的心情。沒有一個(gè)媽媽不想給孩子最好的愛，第一個(gè)表達(dá)就是母乳。

　　第一、接受會(huì)情緒不良這件事。其實(shí)抑郁就抑郁啊，要相信這是一個(gè)必經(jīng)的過程，沒有那么可怕，也總會(huì)過去。激素瞬間下跌，有個(gè)孩子嗷嗷待哺，眾人開始要求你立即變身媽媽。而爸爸卻沒有人要求他立即變成爸爸�，F(xiàn)在的媽媽們，壓力來自四面八方，比以前的媽媽們大好多。試想，以前的媽媽們，可不需要上班賺錢養(yǎng)家美美美呢。懷孕的時(shí)候看見那個(gè)31歲媽媽帶著兩個(gè)孩子跳樓的消息，轉(zhuǎn)給老公看，對自己的觸動(dòng)好大，產(chǎn)后抑郁居然能讓媽媽選擇毀滅。現(xiàn)在回想起來，產(chǎn)后抑郁，其實(shí)更應(yīng)該被稱為產(chǎn)后情緒不良。我在產(chǎn)前情緒就十分不穩(wěn)定，所以對自己生完寶寶會(huì)是什么狀況也有概念，提前給老公打了預(yù)防針。

　　第二，爸爸很重要。爸爸很重要，相當(dāng)重要，我生孩子的時(shí)候碰到很多糟心的事，爸爸起了挺重要的作用。生職前我就提醒了很多次，我可能會(huì)心情不好，要多理解我。生完孩子以后經(jīng)常幫忙半夜起來換尿布，晚上哄娃睡覺，聽我吐槽。雖然我經(jīng)常吐槽他比我舒服多了。睡眠極度碎片，身材走形，對自己的評價(jià)也趨于極端化，最煩惱的，是身邊人的不理解。老公的體諒，認(rèn)同母親的付出，媽媽的感受會(huì)好很多很多。

　　第三，忽略別人說的話。媽媽總是會(huì)被認(rèn)為奶有問題，娃瘦是媽媽奶營養(yǎng)不夠，娃拉肚子拉綠屎不拉屎，是媽媽奶不好，娃鬧是媽媽奶不夠沒給吃飽。對于這種走嘴不走心的話，請！忽！略！你看人家村里的農(nóng)婦，抓過來3秒鐘就喂上，你喂奶，娃也累你也累，到時(shí)候她就不吃了。那個(gè)瞬間，我覺得我讀過的所有書都白費(fèi)，看過的所有世界都白搭，還不如一個(gè)大字不識的在樹蔭下的農(nóng)婦。問題是，你是一個(gè)實(shí)習(xí)生好么？哪個(gè)新來的實(shí)習(xí)生敢讓她涉及關(guān)鍵環(huán)節(jié)？不都是跑腿復(fù)印的活兒嗎？可媽媽不是啊，那你就把自己當(dāng)成實(shí)習(xí)生，別人說的話請忽略，誰行誰上，不要自己不動(dòng)手還對著媽媽品頭論足。

　　第四，公眾號、育兒書看看就好。該從書里學(xué)的是如何分辨娃的大便是否正常，娃哭鬧的原因是什么。該從公眾號學(xué)的是你如何修復(fù)自己的心情，買買買以及更好的愛自己。而不是“媽媽，你欠孩子一句對不起”“請不要對孩子發(fā)貨，你會(huì)后悔一輩子”......公眾號上鋪天蓋地都是對媽媽的要求，卻鮮少有對爸爸的要求，對爺爺奶奶的要求。媽媽們無處藏身阿。

　　對自己寬容一點(diǎn)大方一點(diǎn)，沒有母乳可以吃奶粉，沒辦法當(dāng)全職媽媽就盡量在家的時(shí)候?qū)�寶寶溫柔親切，沒能讓他接受最好的教育就盡可能把教育放在平時(shí)，性格比天賦更重要......經(jīng)過了產(chǎn)假的洗禮，我才意識到對孩子說，一個(gè)快樂的媽媽最重要。不管你的母乳有多少，你給孩子的愛他能感受到。不管你的家庭是富是窮，你給孩子的教育與金錢并無必然聯(lián)系。不管你是不是能全職照顧他，他最需要的，是你與他相處時(shí)候的全心全意。

　　所以啊，被貼上“產(chǎn)后抑郁”標(biāo)簽的我們，也請放過自己，接受自己生完寶寶就是會(huì)不開心一段時(shí)間這個(gè)事實(shí)。因?yàn)槌蔀槟赣H，這本身就是一件很偉大的事情呀。像陽光普照那么偉大的一件事情，總要跟一些陰霾在一起才相稱。嬰兒有了脾氣的時(shí)候都提倡讓他們保留一段時(shí)間的情緒，讓他們把情緒發(fā)泄出來，新媽媽們也是媽媽屆的嬰兒呀，為什么不能允許自己不開心一陣子？