分娩后大部分的媽媽都無法好好休息，因為新生兒需要頻繁的喂養(yǎng)母乳。而且嚴重缺乏睡眠,會讓媽媽們感到沮喪、孤獨，心情不好。如何安慰產(chǎn)后心情低落的人呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

　　產(chǎn)后心情低落怎么安慰

　　1、立刻找人聊天：當你感覺自己很不開心，壓力很大的時候，找個人聊聊天，家人、閨密都好。把你遇到的問題，心裡的不愉快通通都說出來。

　　2、進行溫和運動：運動是紓解壓力的一種方式，但是因為你的身體可能還沒完全復原，所以讓自己進行一些溫和的運動就好，像是散步、伸展運動。

　　3、飲食健康營養(yǎng)：缺乏飲食有可能會加重你的沮喪和不安。所以你應(yīng)該要讓自己攝取營養(yǎng)、均衡的飲食，幫助自己恢復疲勞和饑餓。

　　4、暫時休息一下：疲勞也是導致你抑郁的一個主要原因。所以，不要害怕開口，你可以請伴侶或是家人幫你照顧一下寶寶，讓自己補個眠。

　　5、培養(yǎng)一個興趣：雖然你可能沒有太多剩馀時間，但是有一個興趣可以幫助你渡過不愉快的時光。閱讀、聽音樂、打毛線都是不錯的選擇。