產后抑郁癥是從產后媽媽們的情緒問題所演變而成的，如果媽媽們在產后給自己處理好自己的情緒，這樣不僅對自己的身體恢復有很大的幫助，而且還可以讓自己遠離產后抑郁癥。

　　當寶寶誕生后，女性的自我心理調適、與另一半的溝通相處及寶寶的照顧問題，都是新手媽媽常見的困擾。

　　許多新手媽媽由于生產過程疲累、產后心理調適或育兒照顧等因素，很容易產生心理和情緒上的問題，而這些不同于以往的改變，卻又常因缺乏溝通，轉變成了與另一半爭執(zhí)或產生磨擦的最大癥結。新手媽媽不妨在懷孕期間就多和另一半溝通，讓先生了解自己在產后可能出現(xiàn)的問題，才能夠互相體諒與協(xié)助。

　　容易出現(xiàn)的2種問題

　　1、情緒不穩(wěn)定

　　根據(jù)研究顯示，大約有1/5的新手媽媽都曾經有產后憂郁癥的問題，表現(xiàn)出嚴重的沮喪情緒，例如失眠、對寶寶有敵意、討厭自己或想要自殺、出現(xiàn)古怪的行為等。因此，當新手媽媽有類似的情緒反應時，應該盡量多與另一半溝通，將心理的感覺表達出來。如果溝通后仍然會出現(xiàn)這種消極的態(tài)度，就應該立刻找心理醫(yī)生咨詢。

　　2、產生挫折感

　　對新手媽媽來說，照顧寶寶是不小的負擔，除了生理上的勞累之外，還必須注意寶寶的健康、智力發(fā)展、性格培養(yǎng)等問題。因此，許多新手媽媽會擔心自己無法勝任這樣的工作，進而感到受挫折，造成身心俱疲，尤其是缺乏力量的新手媽媽，壓力會更大。