“準(zhǔn)備生了，好害怕生不出來(lái)啊！”、“生出不健康的寶寶怎么辦？”在妊娠晚期的準(zhǔn)媽媽們，不少都會(huì)有這樣那樣的憂慮。

　　初產(chǎn)媽媽該如何緩解產(chǎn)前焦慮產(chǎn)前焦慮的危害1、產(chǎn)前焦慮癥可使孕期婦女腎上腺素分泌增加，導(dǎo)致代謝性酸中毒引起胎兒宮內(nèi)缺氧。

　　2、產(chǎn)前焦慮癥可引起孕期婦女植物神經(jīng)紊亂，導(dǎo)致分娩時(shí)宮縮無(wú)力，造成難產(chǎn)。

　　3、由于焦慮得不到充分的休息和營(yíng)養(yǎng)，分娩時(shí)造成滯產(chǎn)。

　　4、現(xiàn)有研究證實(shí)，產(chǎn)前焦慮癥嚴(yán)重的孕期婦女，剖腹產(chǎn)率及陰道助產(chǎn)比正常孕婦高1倍。

　　5、嚴(yán)重焦慮者常伴有惡性妊娠嘔吐，并導(dǎo)致早產(chǎn)、流產(chǎn)，分娩時(shí)產(chǎn)程延長(zhǎng)、新生兒窒息、產(chǎn)后易發(fā)生并發(fā)癥等。

　　兩招應(yīng)對(duì)產(chǎn)前焦慮一、準(zhǔn)媽媽自我調(diào)節(jié)1、要糾正對(duì)生產(chǎn)的不正確認(rèn)識(shí)。生育能力是女性與生俱來(lái)的能力，生產(chǎn)也是正常的生理現(xiàn)象，絕大多數(shù)女性都能順利自然地完成，如存在些胎位不正、骨盆狹窄等問題、現(xiàn)代的醫(yī)療技術(shù)也能順利地采取剖腹產(chǎn)的方式將嬰兒取出最大限度地保證母嬰安全。

　　2、孕婦應(yīng)學(xué)習(xí)有關(guān)知識(shí)，增加對(duì)自身的了解，增強(qiáng)生育健康寶寶的自信心。

　　3、有產(chǎn)前并發(fā)癥的孕婦應(yīng)積極治療并發(fā)癥，與醫(yī)師保持密切關(guān)系，有問題時(shí)及時(shí)請(qǐng)教保持良好情緒。

　　4、多看看親子類的網(wǎng)站和論壇，和一些媽媽們交流一下，討教一些經(jīng)驗(yàn)。

　　5、臨產(chǎn)前做一些有利健康的活動(dòng)，如編織、繪畫、唱歌、散步等，不要閉門在家，整日躺在床上把注意力集中到對(duì)未來(lái)的擔(dān)憂上。

　　二、家庭方面1、丈夫：多關(guān)心體貼妻子，為妻子按摩。

　　在妊娠最后階段，孕婦常表現(xiàn)為心理依賴性強(qiáng)，希望尋求保護(hù)，引起他人重視。這種反應(yīng)并非嬌氣，而是一種正常的心理反應(yīng)。孕婦可能會(huì)喋喋不休，這是宣泄不良情緒的合理渠道。此時(shí)丈夫要理解妻子情緒上的波動(dòng)，耐心傾聽妻子訴說(shuō)，給予妻子精神上的鼓勵(lì)和安慰，打消其心中顧慮，特別是在孩子的性別上不要給妻子施加壓力。

　　腹壁緊繃會(huì)給孕婦造成多種不適丈夫可在晚間為妻子輕撫腹部，一方面是與尚未謀面的寶寶交流，另方面又減輕了妻子的不適，使妻子依賴心理得到滿足，焦慮情緒得到改善。

　　2、長(zhǎng)輩：

　　孕婦的母親，婆婆最好也能現(xiàn)身說(shuō)法讓孕婦了解生產(chǎn)的全過(guò)程，做到心中有數(shù)。