走出家門，呼吸新鮮空氣

帶寶寶外出散步，是新媽媽走出陰霾情緒的絕妙方法。溫暖的陽光、新鮮的空氣都會給新媽媽帶來一份好心情。最重要的是，外出能讓許多新媽媽在小區(qū)中不期而遇，在這樣一種氛圍下，彼此可以交流心得。可以幫助彼此安全度過心理危機。

丈夫的關愛必不可少

新媽媽情緒的恢復。丈夫起到了至關重要的作用。此時，丈夫要多體諒新媽媽情緒的變化，當妻子沮喪時，丈夫多給予同情，支持、愛護和諒解，避免爭吵。同時積極分擔家務，多幫助照顧嬰兒。在飲食及哺乳方面。多多征求妻子的意見。

特別據(jù)醒：如果新媽媽的負性情緒持續(xù)兩周以上無法緩解，則量考慮到專門的心理機構接受專業(yè)的指導。