飲食法：減少動(dòng)物性脂肪的攝取

　　食用過(guò)多的奶油或乳酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易于疲勞，也會(huì)讓脂肪囤積于下半身，造成臀部增大，產(chǎn)生伸展紋。所以最好以大豆之類原植物性蛋白質(zhì)，或是熱量低且營(yíng)養(yǎng)豐富的海鮮為主，可以促進(jìn)新陳代謝與體內(nèi)脂肪的消耗。同時(shí)，盡量以玉米油、橄欖油與葵花油取代動(dòng)物性脂肪，它們均含有大量不飽和脂肪酸，能讓你兼顧美麗與健康。

　　預(yù)防方案：

　�。�、沐浴預(yù)防肥胖紋：沐浴時(shí)，使用柔軟的毛刷或天然絲瓜布磨擦肌膚，以刷掉干燥皮屑，可刺激淋巴循環(huán)。然后將沐浴乳加一湯匙的浴鹽混合在一起，均勻摩擦在皮膚上。此時(shí)，你幾乎可以感覺到浴鹽隨著柔滑的泡沫，臀部的老舊角質(zhì)在不知不覺中被去除。接下來(lái)用冷熱水交替沖洗臀部肌膚，剛開始時(shí)或許會(huì)感覺有些不適應(yīng)，但是這種來(lái)自臺(tái)灣的冷熱水交替浴的確具有緊致肌膚、刺激按摩的功效，可預(yù)防臀部產(chǎn)生難看的花紋。

　　２、加強(qiáng)按摩分解脂肪：經(jīng)常使用馬栗樹、馬尾草、金蓮花、有機(jī)碘及有機(jī)硅等成分制成的美體專用精華乳及精華液加以按摩，按摩時(shí)間在十分鐘以上，以便讓精華液充分被吸收，因?yàn)榘茨θ榫哂屑訌?qiáng)分解脂肪、代謝毒素的作用，輕輕按摩對(duì)于護(hù)理、預(yù)防肥胖紋、海綿組織及消除贅肉具有很顯著的效果。

　�。�、纖體乳維持窈窕曲線：建議選用含有海藻、胡蘿卜素等多種天然精華制成的纖體產(chǎn)品，這些成分具有溶解脂肪、燃燒熱量、排除體內(nèi)多余水分與毒素的功效，同時(shí)，還可結(jié)實(shí)松軟的皮膚，避免伸展紋現(xiàn)象，長(zhǎng)期使用除了能保持曲線窈窕，還能使皮勝呈現(xiàn)豐盈的光彩。

　�。础⒃鰪�(qiáng)粗纖維素的攝入量：粗纖維具有纖體排毒的功效，因此在平日三餐中應(yīng)多攝取西芹、南瓜、甘薯與芋頭這些富含纖維素的蔬菜，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪堆積。

    　孕婦媽媽產(chǎn)后不宜的生活習(xí)慣

　�。薄⒔�甜品及碳水化合物美麗的肌膚在于均衡營(yíng)養(yǎng)素的攝取，太甜的食品、碳水化合物及油炸的食物不僅含有過(guò)量脂肪，對(duì)肌膚也是一種傷害。

　�。�、禁肌膚過(guò)份干燥從懷孕初期選用適合體質(zhì)的乳液，目的在濕潤(rùn)、油滑肌膚，增加肌膚的柔軟度和彈性，使得整體皮膚組織在脂肪堆積擴(kuò)張時(shí)，能夠更加適應(yīng)。使用乳液的另一項(xiàng)好處，是可以減輕妊娠紋處皮膚變薄時(shí)產(chǎn)生的搔癢感。

　�。�、禁體重增加超過(guò)8公斤體重?zé)o節(jié)制地增加，除了會(huì)增加?jì)寢岊净既焉锒狙�癥、妊娠糖尿病、產(chǎn)程進(jìn)展不順，甚至難產(chǎn)等等危險(xiǎn)之外，過(guò)多脂肪的囤積，會(huì)在短時(shí)間內(nèi)繃出妊娠紋來(lái)！

　�。�、禁不運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)媽媽媽媽應(yīng)該空出時(shí)間對(duì)自己〝搵揉〞一下，特別是針對(duì)容易堆積脂肪的部位，例如下腹部，甚至整個(gè)腹部、臀部下側(cè)、腰臀之際、大腿內(nèi)外側(cè)、乳房和腋下等部位，都應(yīng)該溫柔地搓揉、輕推、輕捏一翻，以增加皮膚和肌肉的彈性及血流的順暢。

　�。怠� 禁不穿內(nèi)衣及尺寸不合的內(nèi)衣懷孕時(shí)受到荷爾蒙作用，胸部也會(huì)長(zhǎng)大，使用尺寸符合、全罩式的孕婦內(nèi)衣，可減少胸部下垂所造成的皮膚拉扯，以避免胸部、腋下妊娠紋。