母親就是孩子的世界，母親的微笑就是孩子燦爛的天空，然而在產后新媽媽階段，母親往往是欣喜和擔憂并存，會憂慮各種問題，要想遠離抑郁，似乎還真不是一件容易的事情。

　　最近，產后40余天的莉莉經常感到心情不適，時時委屈。1個月過去了，家人都結束了產前產后的關懷，只有自己忙著照顧孩子，生活十分單調，同時煩惱還越來越多：擔心孩子吃不好、擔心自己身材會走樣，擔心工作會耽誤……再加上孩子天天哭鬧造成睡眠不足，莉莉的情緒越來越差，經常莫名其妙地發(fā)脾氣，連老公也瞧著不順眼。眼看家庭戰(zhàn)爭一觸即發(fā)，去找心理醫(yī)生傾訴調整才知道，原來，都是產后抑郁惹的禍。

　　那么，什么是產后抑郁癥呢？

　　產后抑郁屬于與生育相關的精神障礙，即心情低落、興趣和愉快感喪失，易疲勞，易急躁表現(xiàn)的精神障礙。很多新媽媽在產后通常把全部精力都放在哺育孩子上，很少參加社會活動，育兒經驗嚴重不足，又沒有發(fā)泄渠道和解決問題的方式方法，遇到問題無法解決，便會焦慮、情緒低落、從而出現(xiàn)產后抑郁傾向。

　　產后抑郁的主要表現(xiàn)為情緒低落、悲傷、發(fā)脾氣、感到委屈，伴有焦慮、緊張、害怕、恐懼。除情緒方面的表現(xiàn)外，思維方面表現(xiàn)為內疚、敏感、自信心不足，注意力不集中、自覺記憶力減退、悲觀。行為表現(xiàn)為不愿接觸人，沒有食欲，睡眠障礙、嚴重者甚至還會產生自傷、自殘、自殺的念頭。

　　然而，為什么會有產后抑郁癥呢？主要原因有以下兩方面：

　　一是心理社會因素。孕期本身就是一個艱苦卓絕的過程，本身就是一個應激性生活事件。其間，女性的生理、心理都會產生很大的變化，角色的轉變、人際關系的沖突、經濟的重新安排以及自我缺乏調整方法等，都極易產生抑郁。另外，抑郁的發(fā)生和性格也有著密切的關系，平時依賴性強、以自我為中心、謹小慎微等內向性格更容易引發(fā)產后抑郁癥。

　　二是生物學因素。生物學因素又包括遺傳因素，比如，家族中有抑郁癥病史的產婦更容易出現(xiàn)孕期抑郁和產后抑郁。

　　當產后新媽媽有以上情況時，應當給予適當?shù)闹匾�。首先，產婦應了解有關的心理學知識，做到心中有數(shù)；其次，產婦應建立情緒通道，正確疏導情緒；三要以情制情，以別的情緒來協(xié)調不良情緒；四要接受情緒導勝于堵；五要逐步“脫敏”，多做放松訓練。

　　另外，心理調整是一個漫長的過程，不可能一蹴而就。如果產婦自身無法較好地調節(jié)抑郁，向專業(yè)人士咨詢，征求專家的意見則是最佳的選擇。畢竟，即使是向親人、朋友傾訴心聲，產婦依然會產生不安全感，但在專業(yè)心理咨詢師面前，就會完全放松，敞開心扉，直至完全解除顧慮，重新笑對人生。

　　由此可見，出現(xiàn)產后抑郁不用怕，明星媽咪產后護理的專家們，會用科學的技巧和方法使新媽媽調理身心，改變傳統(tǒng)的育兒態(tài)度，使新媽媽的心理健康也一樣能追上時代的腳步，當然，也將為塑造孩子一生的健康人格助一臂之力！