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孕婦補(bǔ)鈣食譜:腐竹黃花菜鯽魚湯

媽咪愛嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2021年06月07日 14:07:49 

腐竹黃花菜鯽魚湯

  食材:

  鯽魚1條、黃花菜1小把、腐竹1根、姜2片、鹽1茶匙、食用油1湯匙

  做法:

  1:將鯽魚處理干凈,瀝干水分,備用。

  2:將黃花菜放入清水中泡發(fā),然后剪去頭。將腐竹掰成小節(jié)備用。

  3:熱油鍋,爆香姜片,然后放入鯽魚,將鯽魚煎到雙面呈金黃色,然后撈出。

  4:將煎好的鯽魚放入湯鍋中,加入姜片,倒入適量的水。

  5:然后放入黃花菜和腐竹段,蓋上鍋蓋,用大火煮開,然后換成小火熬煮1.5個小時。

  6:然后調(diào)入鹽,再煮開一下。

  7:將煮好的腐竹黃花菜鯽魚湯盛入碗中即可。

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