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營(yíng)養(yǎng)食物纖維：豆類
媽咪愛(ài)嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2016年12月30日 10:33:21
干豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆等都是高纖維食物中的明星。多數(shù)豆類富含蛋白質(zhì)、葉酸、鐵和B族維生素，而脂肪含量極低。豆類消費(fèi)越多，心臟越健康。
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