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營養(yǎng)食譜纖維:雞刨豆腐

媽咪愛嬰網 www.ideagreen.cn 2014年12月15日 09:45:57 

  食材:

雞刨豆腐

  豆腐1塊、雞蛋2個、食鹽2克、小蔥1把、胡椒粉1克、植物油適量

  做法:

  1、豆腐控干凈水,放在大碗中,用勺碾碎,不要太碎,蠶豆大小即可。

  2、小蔥切成蔥花,雞蛋打散成蛋液。

  3、起鍋熱油,先將一半小蔥花下鍋,炒出香味兒。然后倒入豆腐碎,快速翻炒約30秒。將打散的蛋液倒入,繼續(xù)翻炒,蛋夜凝結呈現小粒狀。

  4、將剩下的一半小蔥花放進去一起炒, 加一點點鹽、一點點白胡椒粉炒勻出鍋。

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