寶寶挑食怎么辦?

　　烹調(diào)方式多樣化

　　家長要注意烹調(diào)技術(shù)，米飯和面食都屬于淀粉類食物，是孩子能量補充必需的。面食可以變出很多花樣如通心粉、蝴蝶粉、細的掛面等，米飯可以做成小飯團、拌飯或炒飯，這樣容易吸引孩子的興趣。馬鈴薯、芋頭、紅薯等食物也可以給寶寶吃。

　　種類多樣化

　　蔬果每天要攝入足夠量，有的孩子腸胃功能不好或經(jīng)常排便困難，多數(shù)與挑食不愛吃蔬果有關(guān)。孩子能吃的青菜和水果種類很多，可逐樣讓孩子嘗試如菜心、南瓜、紅蘿卜、茄子、空心菜等都可給孩子吃，豐富孩子的味覺。

　　改變飲食習慣

　　孩子偏食可能是養(yǎng)成不良飲食習慣造成，若孩子的發(fā)育正常，即身高體重正常、頭發(fā)濃密、精神好等，可以通過改變飲食習慣來糾正偏食。不要強迫孩子一定要接受某種食物，強迫只會讓孩子更不愿意吃飯。(關(guān)注“星媽廚房”，回復“厭食”了解寶寶不開胃，厭食怎么辦?)

　　如何正確哺乳寶寶?

　　宜喝母乳

　　母乳是孩子最好的食物，如果條件允許，建議母乳至2歲或更久。如果家長因為工作或身體特殊原因不能堅持母乳喂養(yǎng)，最好也在孩子半歲后才慢慢斷奶。(>>>輕松下奶就是這么簡單，最有效喂奶經(jīng)在這里!(附食譜)<<<)

　　每日補充400ml奶

　　一般建議每天喝400ml左右的奶，可早晚各喝一次，每次一杯�？梢曰�本保障孩子每天的營養(yǎng)，偶爾飯吃少一點或者肉、菜吃少一點都不需要太擔心。芝士含有的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)也很豐富，但不是人人都能接受芝士的口味。較常見的還有雞蛋，一周可吃到兩三次。

　　小兒一日三餐如何搭配好?

　　及時添加輔食

　　孩子6個月開始需加輔食，只喝奶可能會缺乏維生素攝入。剛開始加輔食每次只增加一種食物，可以是含鐵米粉搭配蔬菜泥、水果泥;慢慢增加輔食的量和次數(shù)。(關(guān)注“星媽廚房”，回復寶寶月齡(如“6個月”)即可獲取對應(yīng)月齡(1-12/18/24個月)寶寶飲食注意事項及食譜)

　　淀粉、蛋白質(zhì)、鈣

　　淀粉類食物即一般的主食和雜糧如米飯、面食等;高蛋白食物如奶、雞蛋等;可以吃魚肝油補鈣;多曬太陽補充維生素D。

　　宜吃當季水果

　　應(yīng)節(jié)水果的激素和防腐劑相對較少，符合人體春夏秋冬的生長規(guī)律。多吃不同種類水果可補充豐富的維生素和微量元素，對孩子身體發(fā)育很有幫助。(關(guān)注“星媽廚房”，回復“時令水果表”獲取時令蔬果表)

　　宜吃菌類

　　香菇、冬菇、金針菇等都可以給孩子吃，若家長擔心菇類較“濕”和“寒”，烹調(diào)時可放姜。若非天天吃單一食品，不必擔心食物過于寒涼。

　　宜吃肉類

　　剛開始添加肉類可選豬肉或雞鴨肉，因為它們致敏機率比魚類低，孩子適應(yīng)后，可再嘗試淡水魚、海魚，因為海魚的蛋白質(zhì)含量比淡水魚要高。