營養(yǎng)關注：

　　1.現在是寶寶張牙根的時期，轉媽媽要多吃含鈣的食物，讓寶寶長上堅固的牙根。

　　2.白砂糖有消耗鈣的副作用，且易使人發(fā)胖。準媽媽可以用紅糖來代替白糖。紅糖中鈣的含量比同量的糖多兩倍，鐵質比白糖多一倍，還有人體所需的多種營養(yǎng)物質，有益氣補中、化食、健脾暖胃的作用。

　　營養(yǎng)加油站：

　　l酸菜炒牛肉做法：買牛肉餡，用花生油、醬油和淀粉拌好備用。酸菜洗凈，擠掉水分，剁碎。用花生油燒熱鍋，炒熟牛肉餡，裝起備用。再炒酸菜，加入糖和鹽，放入牛肉翻炒片刻既成。

　　功效：營養(yǎng)豐富，能獲得全面的營養(yǎng)素，有利于胎兒神經系統(tǒng)、骨骼等各器官的發(fā)育，增強準媽媽體質。

　　l香干拌青芹做法：綠豆芽掐去兩頭；芹菜洗凈，切成3厘米。分別焯水，不能爛掉，用涼開水泡涼，瀝水備用。香干洗凈，切成細絲，放入芹菜、豆芽中，加入香油、醋、鹽、蒜泥，拌勻既成。

　　功效：含豐富的鐵、鈣、磷、維生素C、蛋白質等多種營養(yǎng)素，可預防高血壓、血管硬化、貧血、神經衰弱等。