材料用料黑芝麻30克，黑米200克。

　　做法1、將黑芝麻放水中泡洗，去雜質(zhì)和泥沙。

　　2、將黑米淘洗干凈。

　　3、將黑芝麻、黑米一同放入鍋中，加水煮粥即可。

　　功效補腎健腦，益肝明目，滋陰養(yǎng)血。