食材：冬瓜100克，干海帶30克，小蔥、姜片、鹽適量

　　做法：

　　1、干海帶泡發(fā)后切小塊備用；

　　2、冬瓜洗凈去皮，切成片；

　　3、熱鍋涼油，放入姜片略炒后加入海帶和冬瓜，然后加入適量水，待冬瓜變軟后加適量小蔥和鹽調(diào)味即可。

　　功效：海帶有非常好的軟堅(jiān)散結(jié)的作用，尤其乳腺增生的媽媽們可以多食用；配合利水的冬瓜，清熱去火的效果更佳。