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哺乳期不適食譜:巴蜀九味雞

媽咪愛嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2014年09月24日 09:59:33 

  主料: 雞 1200克

巴蜀九味雞

  輔料: 芝麻 20克  花生仁(炒) 50克

  調(diào)料: 鹵汁 20克  姜 8克  大蔥 10克  鹽 5克  料酒 10克  味精 2克  花椒 5克  辣椒油 5克  香油 10克  白砂糖 3克  醋 3克  菜籽油 40克

  制作工藝

  1. 仔雞去凈毛,去內(nèi)臟,清洗干凈;

  2. 姜蔥洗凈,用刀拍破;

  3. 花椒剁細(xì)成末,放入約三成油溫的菜油中,制成花椒油;

  4. 鹽炒花生米去皮,用刀壓碎剁細(xì)成粉;

  5. 鍋置中火上,燒白鹵水至沸,放入仔雞,加鹽、料酒、姜、蔥,燒開撇去浮沫,移至小火上,慢慢鹵至肉熟,撈出投冷,宰成約三厘米見方的塊,放入窩盤內(nèi);

  6. 取調(diào)料缸一個,將鹽、白鹵水、味精、白糖、醋、紅油、香油、花椒油、花生末調(diào)成味汁,淋在雞塊上,撒上芝麻即成。

  友情提示: 1、雞:雞肉肉質(zhì)細(xì)嫩,滋味鮮美,并富有營養(yǎng),有滋補(bǔ)養(yǎng)身的作用。雞肉中蛋白質(zhì)的含量比例很高,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。雞肉含有對人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重要來源之一。雞肉對營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等有很好的食療作用。祖國醫(yī)學(xué)還認(rèn)為,雞肉有溫中益氣、補(bǔ)虛填精、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。

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