一、運(yùn)動(dòng)完后喝水會(huì)長(zhǎng)胖嗎

　　運(yùn)動(dòng)完后喝水不會(huì)長(zhǎng)胖。首先您得確定的是,脂肪的組成單位是甘油和脂肪酸。也就是說(shuō),沒(méi)有這兩樣,就不會(huì)形成脂肪,也就不會(huì)發(fā)胖。水不能提供這兩樣?xùn)|西。另外,脂肪是能源物質(zhì),可以為您提供能量。您可能會(huì)說(shuō),有可能水在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪。但請(qǐng)您想想,一個(gè)人如果永遠(yuǎn)只喝水不吃飯,他(她)會(huì)有力氣去做其他事情嗎?恐怕連保住呼吸都困難吧。因此,水轉(zhuǎn)化成脂肪是不存在的。也就是說(shuō),運(yùn)動(dòng)后攝入水份的多少跟發(fā)胖無(wú)關(guān)。

　　減肥運(yùn)動(dòng)后可以喝水嗎

　　二、運(yùn)動(dòng)后多久能喝水

　　1、如果在運(yùn)動(dòng)量不大的情況下可以立即補(bǔ)充水分,比如散步、伸展運(yùn)動(dòng)等,口渴了就可以喝水,也可以5分鐘后喝水,不過(guò)一次不要喝的量太多,以100ml左右為宜。而且最好每?jī)纱沃�間至少間隔10分鐘。

　　2、對(duì)于而劇烈運(yùn)動(dòng)之后則不宜立即補(bǔ)充水分,比如跑步、打球、游泳等,千萬(wàn)不要立即喝水,尤其是冰水,危險(xiǎn)很大,最多只能漱口或者咽下不超過(guò)50ml的水,重要的是要做休整運(yùn)動(dòng),讓心跳緩慢下來(lái),讓人體脫離運(yùn)動(dòng)狀態(tài),當(dāng)頸動(dòng)脈脈速恢復(fù)至120次/分鐘以下時(shí),也可以自己摸脈搏,這個(gè)時(shí)候才可進(jìn)行水分補(bǔ)充,而且,依然要控制攝入的水量,仍然是100ml一次為宜,而且每?jī)纱沃�間至少間隔10分鐘。