老年肥胖的預防要從年輕時代抓起，從小養(yǎng)成不吸煙、不飲酒的好習慣。要經常參加體育鍛煉，從小有一個良好的體魄。
　　有些老年肥胖是中年以后出現的，因此，應當在中年時期，就要注意防治能夠引起肥胖的疾病，如脂肪肝、高脂血癥等。
　　有些老年人的肥胖常常與不恰當地使用激素有關，因此要告誡有肥胖傾向的中年人，平素患病時，要盡可能地不用激素，因治療需要不得不用時，要有規(guī)律地增減激素的用量，一旦病情緩解，激素就應減量，直至停止使用激素。
　　對于月經異常的老年婦女，要及時調整月經，以便使其安全絕經，避免因內分泌失調而產生肥胖。
　　為了避免肥胖的發(fā)生，應自覺接受有關肥胖病方面的醫(yī)學教育，真正防患于未然。