很多家庭主婦都認為，她們每天都在運動，看孩子、洗衣服、做飯、打掃房間，一天下來也很疲勞，但這些家務勞動都不是運動，不能夠減去脂肪。為什么呢？因為在一天的家務勞動中，無論是哪種都沒有使你身體處于擔負一定時間下的一定負荷狀態(tài)，對于身體的肌肉來講，只不過是挺忙的罷了。勞動不能使心率升高，而且不能持續(xù)保持足夠長的時間，所以，它不能代替運動而達到減肥目的。有一些勞動的強度很高，可以歸入舉重和短跑這類運動，但它不是有氧代謝運動，因為強度過高，會使肌肉在缺乏充分的氧氣條件下做功，就不能除去肌肉間的脂肪。