想借運動瘦下來，何必公告給全世界的人知道呢！有些小運動在辦公時就可做，在看電視時也可做，而且不費力，不浪費時間，又有很不錯的效果呦！書桌前的瘦大腿運動和電視機前的側(cè)腹運動送給你。要注意的是，這兩個運動要以緩慢的速度進行，才能達到肌肉緊縮的功效，太快的速度反而沒有效果呦！ 
　　
　　一、瘦大腿運動 
　　
　　1、做在椅子上，后背伸直 
　　
　　2、慢慢抬腿，膝蓋伸直，與地面保持水平時保持靜止。 
　　
　　3、慢慢將腿放下，反復(fù)動作10次。 
　　
　　二、瘦腰運動 
　　
　　1、身體坐直，雙手交叉放腦后。 
　　
　　2、身體向左側(cè)彎，停留片刻后再還原，慢慢重復(fù)5次。 
　　
　　3、換右邊進行，左右各進行10次。