當(dāng)孩子很焦慮的時候，便非常容易失眠。有的孩子不容易入睡，有的孩子則太容易被吵醒。當(dāng)孩子很緊張的時候，他們通常會黏著父母，不讓父母離開，而入睡則是他非得離開父母的時刻。因此，我們可以在入睡前，陪孩子念一段故事書，或做些孩子喜歡的靜態(tài)活動，當(dāng)成是一種入睡前必有的儀式。如此，可以讓睡眠變成是一個比較放松的經(jīng)驗，孩子的睡眠常會改善。

　　但是，如果孩子的失眠狀況已經(jīng)嚴(yán)重影響白天的作息，且持續(xù)超過數(shù)個禮拜。則應(yīng)至兒童心智門診求診，及短期的藥物治療常�？梢杂袠O大的改善。

　　★狀況二

　　一個小學(xué)一年級的男生，地震后整天盯著天花板看，怕房子像那天夜里那樣倒下來。他幾乎不讓爸爸離開他的視線，很容易受到小余震的驚嚇。他每天都吵著要爸爸帶他離開大樓里的家，到公園去，最多的時候一天要廿次。爸爸很擔(dān)心孩子從此變成一個膽小的孩子。

　　【協(xié)助方式】

　　孩子有過度或過久的警覺反應(yīng)，表示他仍然覺得不夠安全。我們不能急著叫孩子不要害怕，因為害怕是他現(xiàn)在最重要的武器，拿掉面臨大敵的人手中的武器，只會造成更大的恐慌。

　　后來這位父親很有耐心地，告訴孩子：「爸爸知道你在害怕，害怕是正常的」，他陪孩子準(zhǔn)備了各種安全的措施；并且固定時間陪孩子去公園，讓孩子知道自己什么時候可以離開他害怕的大樓一陣子；每天晚上孩子入睡前他都陪孩子念故事書。我在門診什么也沒做，只是支持爸爸繼續(xù)做下去，一個月后，這個小男孩已經(jīng)不再過度害怕地震了。

　　★狀況三

　　孩子在地震后變得很不專心，持續(xù)力也變差了。

　　【協(xié)助方式】

　　921地震后的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大部分孩子在學(xué)校里不會出現(xiàn)上述在家里出現(xiàn)的那些反應(yīng)。倒是許多老師不約而同地發(fā)現(xiàn)：班上的學(xué)童變得比以前好動、不專心。這通常有幾個原因：

　　災(zāi)后許多學(xué)校都受到嚴(yán)重?fù)p害，孩子上課的空間變得狹小擁擠，或是改在戶外上課，使得令孩子分心的刺激物增加。

　　學(xué)校重建時有很大的工程噪音。

　　上課時間變的不固定或與以前不同。

　　整個環(huán)境變動太大太頻繁，有的孩子會幻想：「說不定明天以后就永遠(yuǎn)不必上課了」。

　　活動空間減少，孩子精力無處發(fā)泄。

　　因此，固定作息、減少環(huán)境的變動、并且讓環(huán)境單純化是讓孩子專心的第一步�？梢赃m當(dāng)?shù)奶嵝押⒆樱�也可以在孩子開始要分心的時候，讓孩子幫忙你做件小事，拿個東西，再回來寫功課。另外，也可盡量安排時間或機(jī)會讓孩子可以有足夠的運(yùn)動量。

　　★狀況四

　　一個原本活潑外向的低年級女生，在地震后變得很膽小，不敢讓媽媽離開自己五公尺以上。一直到一個月之后，仍然不能讓媽媽離開自己的視線之外。

　　【協(xié)助方式】

　　年紀(jì)越小的孩子，越依賴媽媽。他們在平常就常需要主要照顧者的協(xié)助，災(zāi)后會變得更為明顯。此時您可以盡可能地陪孩子，通常孩子在依賴的同時，也會有獨(dú)立的需要。您可以用其他各項的作法，等到焦慮逐漸降低之后，孩子自然會想自己玩。

　　您必須注意孩子是否己準(zhǔn)備好，并且在那時適當(dāng)?shù)墓膭詈⒆幼约邯?dú)處。您也可以使用漸進(jìn)的方式，先讓其他大人在某些時候代替您陪孩子，再漸漸讓他在白天有短暫的獨(dú)處時間，再慢慢增加獨(dú)處的時間長度。一開始不要太久，以免孩子過于挫折。夜晚常是最困難的時候，建議您在此階段盡可能在入睡前陪著孩子。您不會因此而寵壞孩子。

　　★狀況五

　　一個原本功課很好的高年級女生，地震后每天都在打電動玩具，變得不想念書。媽媽一直問她：「妳怎么了」，她卻什么也沒表示，繼續(xù)打電動。

　　【協(xié)助方式】

　　此時，不論是用指責(zé)或鼓勵的方法要求孩子念書，通常不會有太大的效果。因為，孩子的困難并沒有得到解決。后來，我們發(fā)現(xiàn)這個孩子其實(shí)處在很大的焦慮中，她很怕地震當(dāng)晚那種恐怖的情形再發(fā)生，因此無法安心。同時，她也覺得自己這樣不夠勇敢，因為有太多的情緒無法處理，才出現(xiàn)這些情況。我們建議媽媽直接問孩子：「媽媽覺得妳好像在害怕�！�