9.睡覺(jué)時(shí)要放輕松當(dāng)你無(wú)法再俯臥或仰臥的時(shí)候，當(dāng)小寶寶日益長(zhǎng)大讓你胃部不適、心口堵得慌的時(shí)候，睡覺(jué)可就不再像從前那么愜意和舒適了。側(cè)臥的時(shí)候，你可以嘗試將枕頭或小靠墊夾在兩腿膝蓋之間，這樣會(huì)些有放松的作用。

　　鵬鵬媽：懷孕時(shí)一定不要睡席夢(mèng)思床，特別是到了孕中后期，肚子大了翻身就更顯得更困難了。而且一覺(jué)醒來(lái)，腰酸腿疼。后來(lái)我換成了棕墊子的床，就舒服多了。

　　10.為圓滾滾的身材留出空間孕婦裝對(duì)于絕大多數(shù)中國(guó)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，可是一生一次的。挑選材質(zhì)舒適、透氣、適合自己的孕婦裝，給肚子留有充分的“發(fā)展”空間。此外，膝蓋通常會(huì)浮腫，它們也需要更大的空間，不要穿過(guò)緊的絲襪或褲子，以免限制血液的流動(dòng)。

　　蘭蘭媽：這可真是難得而短暫的一段時(shí)光啊。我提醒廣大的準(zhǔn)媽媽們，無(wú)論你是夏天穿著孕婦裙，還是冬天穿著背帶褲裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，都不要忘記留影作為紀(jì)念�。�

　　11.抱孩子要輕些如果你的肚子還沒(méi)有明顯地顯現(xiàn)出來(lái)，小孩子怎么會(huì)知道你正懷著另一個(gè)小寶寶呢，他們因?yàn)橄矚g你，所以就會(huì)要你抱。這時(shí)如果你不想拒絕的話，最好能讓小孩子站在凳子上你再抱起他。無(wú)論是抱孩子還是拿重物，都不要直接用腰部用力。

　　12.延長(zhǎng)手臂代替彎腰在一些時(shí)候，你需要借助一些長(zhǎng)家伙，比如長(zhǎng)長(zhǎng)的撐衣桿、掃帚柄之類的，這樣很多要彎腰、抻拉身體的動(dòng)作你站著就可以完成了。如果必須要接近地面，跪著比蹲著對(duì)背部的負(fù)擔(dān)要小一些，站起來(lái)的時(shí)候，一定要用雙手把扶著東西。