隨著這小家伙來到世上的那一瞬間，我一切的過去，所做的每一件事，每一個選擇，不管曾經(jīng)讓我多困擾它的對錯，它們的答案都定格成為了“無悔”二字。

　　產(chǎn)前

　　懷孕的最佳季節(jié)

　　5～7月是受孕的最佳時間。準(zhǔn)媽媽在5～7月懷孕，到來年的3～5月生育，這樣孩子出生正好跨過嚴(yán)寒，又避開酷暑，嬰兒的護(hù)理相對比較容易。且此時正值春夏交替，各種水果、蔬菜比較充足，將有利于預(yù)防各種疾病的發(fā)生。

　　懷孕的媽媽要吃這些水果

　　檸檬 幫助鈣吸收，降血壓、健脾開胃、祛暑安胎

　　香蕉 消除水腫、穩(wěn)定血壓、保護(hù)腸道

　　紅棗 益智健腦、養(yǎng)血安神、增強(qiáng)免疫力

　　火龍果 美容養(yǎng)顏、減肥、抗衰老

　　木瓜 舒筋活絡(luò)、軟化血管、美容養(yǎng)顏、調(diào)理腸胃

　　板栗 補(bǔ)充葉酸；橙子補(bǔ)充VC

　　懷孕期間不要懶，運(yùn)動也很重要

　　研究發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)媽媽孕期多做運(yùn)動嬰兒智商更高，強(qiáng)調(diào)了母親的重要作用，而父親影響非常小，每天做30分鐘運(yùn)動的孕婦生出的寶寶比每天都坐著的孕婦生出的孩子智商高出八個點(diǎn)。

　　記�。涸袐D的肚皮不可隨意撫摸

　　孕婦懷孕不到36周，千萬不要頻繁摸肚皮，這樣會引起子宮收縮，可能導(dǎo)致嬰兒早產(chǎn)。不當(dāng)手法還可造成臍帶繞頸、胎位不正。專家推薦以下3種方法撫摸：1、來回?fù)崦�法�?、觸壓拍打法；3、推動散步法。

　　媽媽心情快樂能讓BB更漂亮

　　研究表明，妻子懷孕時，臉上一直洋溢著即將做母親的幸福微笑，生的寶寶都很漂亮。這就是準(zhǔn)媽媽好心情起的作用。為什么心情會影響長相？情緒變化與分泌有關(guān)，情緒緊張或激動時，體內(nèi)一種叫乙酰膽堿的物質(zhì)釋放增加，會促進(jìn)腎上腺皮質(zhì)激素分泌增多。遺傳是基礎(chǔ)，好心情加分.

　　洗完頭能用電吹風(fēng)嗎？

　　電吹風(fēng)某些部件由石棉做的，吹出的熱風(fēng)中有石棉纖維粒，可通過呼吸道和皮膚進(jìn)入血液，經(jīng)胎盤循環(huán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)誘發(fā)胎兒畸形。據(jù)統(tǒng)計經(jīng)常使用電吹風(fēng)的孕媽媽，胎兒畸形的發(fā)生率要比正常孕婦高1倍以上。吹風(fēng)機(jī)工作時會形成電磁場，電磁場的微波輻射對孕婦和胎兒都不利。

　　孕婦宜多吃板栗

　　板栗富含蛋白質(zhì)、氨基酸、葉酸、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅以及多種維生素等營養(yǎng)成分，有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血之功效。孕婦常吃可健身壯骨、利于骨盆發(fā)育，消除疲勞和水腫，緩和情緒，能促進(jìn)胎兒發(fā)育，預(yù)防流產(chǎn)、早產(chǎn)，增強(qiáng)生殖功能，有助孕婦預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)。

　　媽媽吃啥讓寶寶更聰明呢

　　孕期飲食除了營養(yǎng)全面外多吃以下補(bǔ)腦食物，可促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育。讓你的寶寶更聰明：深色綠葉菜，魚類，大蒜，雞蛋，豆類及豆制品，核桃和芝麻，檸檬：提高接受力，菠蘿：提高記憶力，香蕉：提高創(chuàng)造力。

　　孕媽春季注意4大事項

　　防水痘春季高發(fā)，孕婦抵抗力低，一旦感染對胎兒極不利；防風(fēng)疹春季發(fā)病為主，會導(dǎo)致胎兒畸形、早產(chǎn)或胎兒死亡；防紫外線春季干燥，孕產(chǎn)婦皮膚易干燥、有脫屑。春季陽光紫外線含量最高，要預(yù)防面部皮炎；防甲流孕婦是甲流高危人群，且易出現(xiàn)并發(fā)癥，要重視。

　　將“胎位不正”扼殺在萌芽之中

　　想順產(chǎn)最怕胎位不正，如孕30～34周胎位仍然不正，可通過以下兩矯正法：側(cè)臥式：習(xí)慣左側(cè)臥睡，可換右側(cè)，7天一療程;膝胸臥位式：跪在床上，頭挨床，胸部盡量與床貼緊，臀部抬高，大腿與小腿成直角。早、晚各1次，每次15分鐘，7天一療程，再復(fù)查胎位。

　　孕期體重都長在哪兒了？

　　一般孕期體重增長10-12.5kg，主要是：血液組織液約3kg，胎兒約3.5kg，子宮及乳房約2.5kg，胎盤約0.5kg，羊水約0.5kg。最初3個月體重增長不明顯，但在懷孕中期，體重會明顯增加，一般會增加7-9kg。到最后3個月，體重增加速度會稍慢，每個月增加約1kg。

　　孕期各種營養(yǎng)的補(bǔ)充時間表

　　0-8周補(bǔ)葉酸，防畸形

　　9-12周補(bǔ)鎂和維生素A

　　13-16周補(bǔ)碘，胎兒甲狀腺工作需要

　　17-20周維生素D和鈣

　　21-24周補(bǔ)鐵

　　25-28周補(bǔ)食物纖維，防便秘

　　29-32周補(bǔ)不飽和脂肪酸

　　33-36周補(bǔ)蔬果

　　37-40周補(bǔ)維生素B12和維生素K

　　準(zhǔn)媽媽飲食參考

　　每天3-5兩主食，少量多餐，三正餐+三加餐，宜清淡、少鹽少糖少油，保證每天一斤綠葉菜+倆水果+一個雞蛋+半斤牛奶+二兩瘦肉，每周兩次深海魚，每天至少喝水1500ml。

　　補(bǔ)血—準(zhǔn)媽媽們的必修課

　　很多孕婦懷孕的時候記憶力下降，反應(yīng)遲鈍，皮膚黃還長斑的，甚至有的會便秘，抵抗力下降，其實(shí)都是缺血的表現(xiàn)，懷孕期間媽媽要兼顧自己和寶寶2個人的需求，非常容易氣血兩虛。懷孕的時候，媽媽的血液就是孩子生長的土壤，種子能不能發(fā)芽，能不能茁壯成長，關(guān)鍵在于土壤是否營養(yǎng)充足，是否肥沃，所以補(bǔ)血是每一個孕媽咪的頭等大事。

　　我們吃進(jìn)去的營養(yǎng)都是靠血液輸送到身體各處的，如果媽媽血少，承載的營養(yǎng)就少，寶寶就不能很好的生長發(fā)育，以后出生了，天生體質(zhì)就比別人差。為什么有些小孩子天生體弱多病，其實(shí)和媽媽懷孕的時候氣血足不足，有很大的關(guān)系。

　　三美食，遠(yuǎn)離難看妊娠紋

　　西紅柿 含豐富茄紅素，其抗氧化能力是維他命c(diǎn)20倍，防妊娠紋很強(qiáng)。注意西紅柿性寒，食用前先吃點(diǎn)其他東西。豬蹄 含豐富膠原蛋白質(zhì)，有效對付妊娠紋。但其脂肪含量較高，不要吃過多；獼猴桃 富含維生素c，預(yù)防色素沉淀，有效減輕妊娠紋。但脾胃虛寒準(zhǔn)媽不可多吃。

　　孕婦爬樓梯有助于分娩

　　準(zhǔn)媽媽爬樓梯的確有助于分娩，產(chǎn)科醫(yī)師非常贊同準(zhǔn)媽媽做此項運(yùn)動，即使在產(chǎn)前一兩周進(jìn)行也是有益的。因?yàn)樵谂罉翘莸臅r候，可活絡(luò)筋骨，使腿部肌肉牽扯到腹部下部，刺激子宮收縮，促進(jìn)分娩過程，其運(yùn)動量和活動度比散步要大。