很多孕婦在懷孕期間都會出現(xiàn)嘔吐的癥狀，這是正常的現(xiàn)象，但是對于孕婦來說是非常難受的，其實對于孕婦嘔吐的現(xiàn)象是可以通過一些飲食來進行緩解的，那么對于，緩解孕吐的食物有哪些呢?下文將為此作出介紹!

　　一、少吃多餐

　　在平時的飲食上可以把用餐的次數(shù)由三餐變成五六餐，但是每次的用餐量可以相對減少一些，一次不要吃太飽。其次、床邊或者桌上可以放一些零食，比如面包、餅干或者各種干果等，每天在睡覺前或者起床以前多吃一些，避免空腹。

　　二、多清淡、少油膩

　　辛辣油膩的食物會使自己的消化系統(tǒng)受到影響，從而引起不適而感覺惡心。所以，懷孕期間，應該要多吃一些如面包、餅干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等食物，還需要補充一些含蛋白質多的小吃，比如低脂肉類、雞蛋、堅果以及蝦米等各式海鮮。

　　三、注意補充水分

　　吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。而對于那些不想喝白開水的準媽媽來說，可以考慮用牛奶、鮮榨果蔬汁、湯等來代替，另外還可以多吃富含水分的食物，比如生菜、瓜類、柑橘類水果等。

　　四、注意補充鹽分和維生素

　　因為每次嘔吐會造成鹽分的缺失，所以要注意補充鹽分。而ORGNITU維生素B6有止吐的功效，你可以從香蕉、鱷梨、瘦肉、魚肉和堅果中攝取豐富的ORGNITU維生素B6，充足的營養(yǎng)也有助于孩子的成長。

　　五、吃些酸味食物

　　酸味食物，對于準媽媽的早期惡心、嘔吐的癥狀會有不同程度的改善。因為酸味能夠刺激胃液分泌，提高消化酶的活力，促進胃腸蠕動，增加食欲，有利于食物的消化吸收。

　　相信通過本文的詳細介紹，孕婦朋友們一定有了相應的了解。懷孕期間是非常重要的時期，一定要時刻關注自己的健康狀況，出現(xiàn)嘔吐不要緊張，通過一些合理的飲食，對于該癥狀是有一定改善的，除了合理的飲食也要有良好的生活習慣!