（1）檢討家規(guī)。孩子對(duì)自己的不合理的過分要求，來源于父母?jìng)鬟_(dá)給他的家規(guī)。父母必須認(rèn)真檢討家規(guī)，看看其中是否存在邏輯上的錯(cuò)誤。比如有些家長(zhǎng)要求孩子凡事要么不做，要做就要做得最好。有些家長(zhǎng)告訴孩子只有冠軍才是成功者。這些片面的、不合理的要求，久而久之會(huì)被孩子內(nèi)化，成為他生活的“真理”。
　　（2）不要只重視結(jié)果。父母不要只獎(jiǎng)勵(lì)成功的結(jié)果，而應(yīng)關(guān)心孩子各方面的品質(zhì)。如孩子的努力，與人合作的精神，欣賞別人的優(yōu)點(diǎn)，幫助他人等等。當(dāng)孩子表現(xiàn)出這些品質(zhì)時(shí)，父母便應(yīng)及時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)，并表示欣賞。
　�。�3）家庭中形成寬松的氣氛。日常生活中，家庭成員對(duì)一些小的過失應(yīng)予以忽視。有些家長(zhǎng)非常重視禮節(jié)，對(duì)一些小過失都要表示歉意。這種做法雖然有助于培養(yǎng)孩子的內(nèi)省力和責(zé)任心，但不可過分。如果對(duì)任何小過失都不放過的話，孩子對(duì)過失會(huì)過于敏感，以致造成心理上的壓力。
　�。�4）增進(jìn)孩子的自信。增進(jìn)孩子的自信，是克服孩子過度自責(zé)的關(guān)鍵。過度自責(zé)的孩子往往較自卑，對(duì)自己缺乏信任，不能面對(duì)自己的弱點(diǎn)。他只要看到一個(gè)弱點(diǎn)，便會(huì)否認(rèn)或懷疑整個(gè)自己。為此父母對(duì)孩子的評(píng)價(jià)要保持一致和穩(wěn)定，讓孩子相信父母的愛是無條件的。批評(píng)孩子時(shí)一定要就事論事，幫助孩子把具體的事件和他這個(gè)人區(qū)分開來。