孩子的個子高低，是爸爸媽媽非常關心的一個問題。孩子長得高，爸爸媽媽就會很放心；如果孩子個子不高，爸爸媽媽會擔心孩子是不是營養(yǎng)不良，身體是不是哪里有問題，會擔心孩子以后的生活……

　　很多因素都會影響到孩子的身高，爸爸媽媽不要太過于緊張。事實上，生活中有很多行為會影響到孩子的身高，如果爸爸媽媽和孩子觸碰到這些雷區(qū)，身高可能就會受到影響。所以，爸爸媽媽一定了解到底是哪些行為會耽誤到孩子長個子。

　　哪些行為會耽誤長子

　　吃太飽：很多家長以為給孩子多吃點，孩子的個子就可以長高點，其實并不是這樣的，要想孩子長得好，只需吃到七分飽，這樣才可以促進孩子生長激素的分泌，促使孩子長個子。如果孩子吃得太飽，容易導致孩子出現(xiàn)肥胖問題，反而耽誤孩子長個子。

　　睡不夠：充足的睡眠時間以及良好的睡眠質(zhì)量，會使孩子個子長得更健康更高大，這是因為孩子在睡覺期間可以分泌更多的生長激素，而平時睡不夠的孩子，生長激素分泌好，自然會耽誤了長個子。

　　少活動：經(jīng)常參加運動的孩子，不僅身體素質(zhì)比較高，還促進了肌肉的鍛煉和骨骼的發(fā)育，所以，孩子的個子也就長得更高。

　　亂補鈣：有些家長以為給孩子堅持補鈣，就可以使孩子骨骼發(fā)育得更好，從而使孩子長得更高大，其實并非如此。亂補鈣會影響到孩子的骨骼發(fā)育，而且會對孩子身高產(chǎn)生限制作用，因此不要對孩子過度補鈣。

　　怎么做才能促進長子

　　保證充足的睡眠時間 只要養(yǎng)成良好的作息習慣，以及提高睡眠質(zhì)量，才有利于孩子長個子。

　　每天攝入充足均衡的營養(yǎng)

　　孩子不可以挑食偏食或者暴飲暴食，一定要合理搭配營養(yǎng)，也要注意攝入 適量的食物。

　　保持愉快輕松的心情

　　如果孩子長期處于緊張的壓力情緒下，會限制了孩子的個子長高。

　　每天適當進行運動

　　運動才可以提高孩子的身體素質(zhì)，也可以促進孩子骨骼發(fā)育，使孩子變得更加健壯。