1、睡眠

　　充足的睡眠對(duì)于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，有至關(guān)重要的作用，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致孩子身高發(fā)育遲緩，睡眠不足會(huì)減少生長(zhǎng)分泌素。晚上9點(diǎn)鐘入睡，人體生長(zhǎng)素會(huì)在2個(gè)小時(shí)內(nèi)，出現(xiàn)一個(gè)分泌高峰期，晚上睡眠時(shí)間也是人體生長(zhǎng)素分泌的時(shí)間，生長(zhǎng)素是孩子生長(zhǎng)的重要激素。

　　生長(zhǎng)素分泌最多的兩個(gè)時(shí)間段，是21:00-1:00，5:00-7:00，這兩個(gè)時(shí)間段是最佳的睡眠時(shí)間，所以家長(zhǎng)千萬不要錯(cuò)過，重要的一點(diǎn)是：晚上9點(diǎn)到第二天1點(diǎn)，這個(gè)階段生長(zhǎng)素的分泌量最旺盛是白天階段分泌的5-8倍。

　　幫媽建議家長(zhǎng)：想要孩子長(zhǎng)得高，規(guī)律的睡眠時(shí)間很重要，最好在晚上8:30前就上床入睡，早上7點(diǎn)后再起床。

　　2、營養(yǎng)

　　孩子在長(zhǎng)身體期間，蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、水這些營養(yǎng)素一個(gè)都不能少，要均衡進(jìn)補(bǔ)，6~14歲是青少年長(zhǎng)身體的重要階段，6歲開始就要注重孩子營養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)問題。進(jìn)補(bǔ)季節(jié)最好在春季，春季萬物復(fù)蘇，也是一年四季人體發(fā)育的最好季節(jié)。

　　3、性早熟

　　孩子性早熟也影響著身高的發(fā)育，性早熟會(huì)使骨齡提前，影響孩子一生的發(fā)育成長(zhǎng)，家長(zhǎng)要及時(shí)發(fā)現(xiàn)性早熟現(xiàn)象，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院治療，家長(zhǎng)需密切關(guān)注性早熟現(xiàn)象。

　　4、補(bǔ)鈣

　　春夏季節(jié)是補(bǔ)鈣的好時(shí)候，孩子不是缺鈣情形下，可以從食物中獲取鈣，如大豆、牛奶、魚肉等含有豐富的鈣，如果孩子缺鈣，除了日常的進(jìn)補(bǔ)食物外，要給孩子補(bǔ)充補(bǔ)鈣藥物鈣片或液體鈣，補(bǔ)鈣同時(shí)還要補(bǔ)充維生素D，為了促進(jìn)鈣吸收，平時(shí)多帶孩子參加戶外活動(dòng)，多曬太陽，

　　提醒各位家長(zhǎng)小朋友生長(zhǎng)發(fā)育是一個(gè)動(dòng)態(tài)連續(xù)過程，要密切關(guān)注。如果發(fā)現(xiàn)小朋友年生長(zhǎng)速率小于5cm、落后同齡人一個(gè)頭以上，或者有早發(fā)育現(xiàn)象，請(qǐng)帶小朋友到正規(guī)大醫(yī)院看生長(zhǎng)發(fā)育的專家就診。