據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)研究證實(shí)，孩子的生長發(fā)育有顯著的季節(jié)性，其中，春季(3月~5月)長得最快，身高的生長速度是秋天的2~2.5倍。大連市兒童醫(yī)院門診部主任兼兒科內(nèi)分泌專業(yè)學(xué)科帶頭人常波說，兒童在春天的生長速度快主要是受到充足的紅外線和紫外線的影響，體內(nèi)血液循環(huán)加速，腦垂體的血液循環(huán)也加快，促進(jìn)了腦垂體生長激素的分泌，同時骨細(xì)胞也會因皮膚合成維生素D的作用而得到更多的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　身高的遺傳只占60%

　　有些家長認(rèn)為長個兒得看遺傳，常波說，遺傳只占60%。引起矮小癥的原因很復(fù)雜，有的至今原因不清。因此，一旦發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)身材矮小的情況，應(yīng)盡快到正規(guī)醫(yī)院或?qū)？崎T診就醫(yī)咨詢。兒童發(fā)育年齡與身高不一定完全一致，相當(dāng)一部分身高偏矮的孩子是屬于晚長。如果孩子的骨齡比實(shí)際年齡落后兩歲以上，生長激素激發(fā)試驗(yàn)正常，其他生長情況都正常，只要現(xiàn)在的生長速度一年能達(dá)到5厘米～7厘米，就說明生長速度不慢，應(yīng)傾向于認(rèn)為是晚長。

　　什么情況下要去醫(yī)院

　　常波說，如果發(fā)現(xiàn)生長速度低于同年齡兒童，就需要及時到醫(yī)院檢查就診。一個5歲以上的孩子每年生長速度低于5厘米，進(jìn)入青春期的孩子每年低于6 厘米～7厘米，就應(yīng)該做檢查了。門診中也發(fā)現(xiàn)，有70%～80%的家長在就診時說不出孩子去年身高是多少，最近半年長了多少。因此，專家提醒，家長一定要對孩子的身高進(jìn)行連續(xù)監(jiān)測，和前一年的身高比較，也與同齡孩子比較，以了解孩子的生長速度。如果拿不準(zhǔn)孩子的生長速度是否正常，最好讓醫(yī)生來判斷，醫(yī)生會通過身高、骨齡、生長發(fā)育狀況來進(jìn)行綜合評估。

　　要長個兒這么做

　　1.均衡營養(yǎng)

　　并在此基礎(chǔ)上適當(dāng)增加有利于長高的營養(yǎng)素，如富含賴氨酸、精氨酸和牛磺酸的食物如牛奶、花生、牡蠣、海帶、菠菜、番茄、芹菜、胡蘿卜、柑橘、小米、蕎麥等。而甜食、碳酸飲料、咖啡、快餐等則對長高無益，要注意限制。其次，要注意不能吃的過飽，長期過飽容易導(dǎo)致肥胖，肥胖容易導(dǎo)致成年病年輕化，也容易導(dǎo)致性早熟，從而影響孩子的身高。

　　2.充足睡眠

　　因?yàn)樯�長激素的分泌高峰是在熟睡后出現(xiàn)的。生長激素分泌多了，孩子的身高自然也會“高人一等”。所以，處于生長期的青少年應(yīng)合理安排作息時間，不要熬夜。處于青春發(fā)育期的孩子每晚睡眠時間不能少于8小時。睡前一杯牛奶有助于睡足睡好。

　　3.多曬太陽

　　一年四季中，春天陽光中的紫外線含量是最高的，所以孩子在春天補(bǔ)鈣更容易吸收，讓孩子到戶外曬太陽吧，更容易長高。

　　4.經(jīng)常運(yùn)動

　　適量的戶外有氧運(yùn)動不僅可以增加對骨骺的刺激，加速骨細(xì)胞的增殖，促進(jìn)骨骼的生長，還能刺激腦垂體分泌足量的生長激素，加速孩子的生長發(fā)育，促使孩子長高。應(yīng)選擇具有拉伸和跳躍性的運(yùn)動項(xiàng)目如跳繩、打球、游泳、舞蹈等。應(yīng)避免影響長高的力量型運(yùn)動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器等。結(jié)合日照與運(yùn)動，建議有條件把上午9時或下午5時作為一天當(dāng)中的曬太陽時間，可在此時間內(nèi)進(jìn)行戶外活動，時間最好在兩個小時左右。

　　5.陽光心態(tài)

　　有一種心因性矮小癥狀，由于突發(fā)事件，孩子就會受到打擊，就會停止在那一個時刻不長了。所以說，最重要的一點(diǎn)，一定要讓孩子有一個陽光的心態(tài)，快樂成長。