現(xiàn)在很多人吃東西：蛋糕唯恐不松軟；蔬菜水果全部打成汁“喝”，食物求“精”，雖然變得細(xì)膩、柔軟，便于咀嚼和吞咽，但卻讓牙齒失去了寶貴的鍛煉機(jī)會(huì)。

　　恒牙是人的主要咀嚼器官，牙齒出現(xiàn)毛病不僅會(huì)使生活質(zhì)量下降，還會(huì)影響到營(yíng)養(yǎng)的攝入，進(jìn)而影響身體健康。中小學(xué)生正處于恒牙萌出的階段，乳牙依次替換完畢的時(shí)期是兒童牙頜系統(tǒng)的快速發(fā)育成長(zhǎng)期，這個(gè)階段的口腔預(yù)防保健直接關(guān)系到恒牙的健康，所以預(yù)防蛀牙、治療蛀牙非常重要。

　　牙齒的主要功能是咀嚼食物，咀嚼食物能促進(jìn)乳牙牙根的生長(zhǎng)發(fā)育以及牙槽骨的發(fā)育。孩子到了六七歲，牙就開(kāi)始陸續(xù)萌出，替換原有的乳牙。有些孩子恒牙雖已萌出，乳牙卻常常不肯“讓位”，迫使恒牙不得不從乳牙的舌側(cè)或唇側(cè)長(zhǎng)出，形成“雙層牙”，造成恒牙排列不整齊。引起乳牙滯留遲脫的原因之一，是孩子進(jìn)食過(guò)于精細(xì)，沒(méi)有充分給予牙齒生理性刺激。

　　另外，乳牙的嚴(yán)重齲壞（由于精細(xì)食物通常含蔗糖量高，及缺乏富含纖維食物的自潔作用）使乳牙牙根與牙槽骨固連，恒牙不易萌出。

　　不要把乳牙和恒牙對(duì)立起來(lái)，要保護(hù)好恒牙，就應(yīng)該要從保護(hù)乳牙開(kāi)始。“反正要換牙，乳牙蛀了也不要緊”的想法要不得。如果幼兒時(shí)期的乳牙蛀了，可能會(huì)形成殘根殘冠留在牙床中，

　　嬰兒出生后4個(gè)月，牙齦就已發(fā)育到一定程度，足以咀嚼半固體甚至固體食物。乳牙出后更應(yīng)吃些富含纖維、有一定硬度的食物，如水果、胡蘿卜、豆類(lèi)、玉米等，以增加寶寶的咀嚼率。通過(guò)咀嚼動(dòng)作牽動(dòng)面肌及眼肌運(yùn)動(dòng)，加速血液循環(huán)，促進(jìn)牙床、頜骨與面骨的發(fā)育，既健康又美容。隨著孩子年齡的增長(zhǎng)，應(yīng)讓孩子多吃些海蜇、花生、甘蔗、五香豆等耐嚼食物，以保證對(duì)乳牙良好的刺激，促使乳牙按時(shí)脫落。當(dāng)孩子前門(mén)牙和后磨牙都已萌出，可給其增加芹菜、玉米、蘋(píng)果等食物，使換牙順利完成，讓孩子擁有一口健康整齊的牙齒。

　　牙齒、牙周、牙石三者之間，牙齒就像一棵樹(shù)，牙齦就是土壤。如果長(zhǎng)期刷牙不認(rèn)真，牙縫間留下的細(xì)菌堆積在一起成為團(tuán)塊就會(huì)形成牙石，就像樹(shù)下的石頭。如果牙齦長(zhǎng)期被牙石壓著，日子久了就會(huì)萎縮，牙槽骨往下退使牙根露出來(lái)，牙齒就會(huì)松動(dòng)、脫落，這就好比水土流失的大地留不住樹(shù)一樣。如今孩子們的口腔衛(wèi)生狀況普遍較差，口腔中色素沉著和牙石的情況比較多見(jiàn)，有些孩子年紀(jì)小小已經(jīng)出現(xiàn)牙石堆積，需要進(jìn)行“洗牙”或者牙周治療。牙齒的這些問(wèn)題可能一時(shí)半會(huì)兒不會(huì)造成什么明顯的影響，但是年老時(shí)的“集中暴發(fā)”都是年輕時(shí)不良習(xí)慣積累的結(jié)果。