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如何預(yù)測身高遺傳潛質(zhì)

媽咪愛嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2008年06月02日 00:14:06 
    1、男孩:(父親身高+母親身高+13)÷2±5cm

  2、女孩:(父親身高+母親身高-13)÷2±5cm

  “長高”三要素:

    1、運動:以輕巧的伸展運動為主,諸如游泳和球類運動。

  2、營養(yǎng):大多數(shù)矮小兒童并非由于營養(yǎng)不良,而是不均衡的飲食結(jié)構(gòu)影響了營養(yǎng)素的吸收,蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)是兒童生長發(fā)育不可缺少的物質(zhì)。

  3、睡眠:睡眠有助于人體生長激素的分泌,研究表明,前半夜的熟睡狀態(tài)是生長激素分泌最好的時機。

  生長發(fā)育的三個時期

  如果家長在孩子成長期,對孩子長高的3個重要階段有足夠的認(rèn)識,并采取正確方法,無疑對孩子長高將十分有益。

  兒童長不高的常見病因有5個:

  1、遺傳。

  2、營養(yǎng)失衡。

  3、內(nèi)分泌疾病。

  4、精神壓力大。

  5、環(huán)境污染。

  孩子長高有3個關(guān)鍵時期:

  長高的基礎(chǔ)階段

  1—9歲是孩子長高的打基礎(chǔ)階段?茖W(xué)揭示,人體骨骼在此階段為儲備期,對骨骼發(fā)育所需鈣離子量為每日300—900毫克。而孩子在這個年齡段,大多存在著挑食、偏食、厭食現(xiàn)象,嚴(yán)重制約了從食物中吸收鈣離子營養(yǎng)。骨骼中鈣離子儲備不足,一方面直接導(dǎo)致孩子個子矮;另一方面,將在孩子發(fā)育期使其身高突增幅度減少。

  長高的突增階段

  10—16歲是孩子發(fā)育期。身高明顯長高,此時對鈣離子需要量特別多,專家研究發(fā)現(xiàn),此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣離子,身高便可多長1厘米,而一般家庭日常餐桌上,鈣離子含量不到青少年所需的50%,不同家庭,鈣離子營養(yǎng)的攝入不一樣。這樣孩子的身高便悄悄拉開了差距。

  長高的最后沖刺階段

  男性17—25歲,女性16—23歲,為長高的最后沖刺階段,研究發(fā)現(xiàn),此階段青少年骺軟骨還未真正愈合,每年還存在著2—3厘米的長高潛力,所以補充足量鈣離子營養(yǎng)仍然十分重要,過早放棄努力,實在是一種浪費。

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