再有，由于天氣炎熱，要多喝水，這樣會沖淡胃液，使消化不好，也就是說，食欲減退，如果不午睡，小兒就會不僅吃不好，而且睡不好，長期下去會影響生長發(fā)育，同時也會影響智能。還有，冬季也要堅持午睡，因為吃完中午飯后，胃要進行消化吸收，需要血液，這樣也促使大腦血液減少，易于疲勞。只有通過午睡，才能消除疲勞，使之下午精力充沛，有益小兒身心健康。
　　
　　午睡時間的長短，應(yīng)根據(jù)小兒年齡大小而定，年齡越小，午睡時間越長，隨著年齡增長而午睡時間逐漸縮短。
　　
　　總之，堅持午睡有益小兒身心健康。
　　
　　小兒睡眠時用口呼吸有哪些害處，如何糾正?
　　
　　當(dāng)患者有慢性鼻炎、鼻甲肥大、鼻中隔彎曲、副鼻竇炎等疾病時，呼吸道會部分或全部不通暢，患者就只得改用口來呼吸，也有不少兒童是自我養(yǎng)成的用口呼吸的不良習(xí)慣。
　　
　　長期用口呼吸會影響面部的正常發(fā)育，呈現(xiàn)特殊面容，表現(xiàn)為張口呼吸，鼻翼萎縮，嘴唇肥厚，鼻唇溝變淺，上唇卷曲，牙列擁擠，腭蓋高拱，上前牙前突等，影響面部美觀。同時，由于牙弓的改變造成咀嚼肌張力不足，咀嚼功能可下降，經(jīng)常用口呼吸還可使口腔粘膜干燥易裂，甚至影響到肺泡組織。若睡眠時張口呼吸，危害更大。睡眠時迷走神經(jīng)興奮性增高，分泌物增多，但咳嗽反射不敏感，不易及時地排出氣管分泌物，使其對病菌的抵抗力減弱，加之經(jīng)口呼吸時，空氣沒有經(jīng)鼻腔過濾而由口腔直接被吸入肺部，容易誘發(fā)口腔疾病和呼吸道疾病。因此，家長須及時糾正兒童用口呼吸。
　　
　　首先要檢查鼻腔疾病。若無鼻腔阻塞，只是由于兒童自我養(yǎng)成用口呼吸的習(xí)慣。白天，家人應(yīng)對兒童講明用口呼吸的壞處，鼓勵和監(jiān)督幼兒用鼻呼吸。晚上，當(dāng)孩子睡覺時，給他戴上一個三層紗布的小口罩，但鼻孔要留在外邊，迫使其改用鼻腔呼吸。
　　
　　對有鼻腔疾病者，應(yīng)積極的治療，盡量使鼻腔通暢，再使用上述"戴口罩法"糾正之。對已形成嚴重牙頜畸形的兒童，則應(yīng)到醫(yī)院矯治。
　　
　　哪些因素影響小兒睡眠?
　　
　　影響小兒睡眠常見的因素有：
　　
　　(1)不良睡眠習(xí)慣，睡眠時間無一定規(guī)律或睡前由人抱著走動、搖晃或唱催眠曲等。
　　
　　(2)白天過度興奮或緊張，受驚嚇、太熱、太悶，蚊蟲咬或尿布潮濕等。
　　
　　(3)小兒對夢中的一些可怕事情不能明辨真假，造成恐懼心理而影響睡眠。
　　
　　(4)小兒腸道寄生蟲病，如小兒蟯蟲病，每晚蟯蟲爬出肛門造成瘙癢，影響入睡。
　　
　　(5)饑飽不適，被褥過暖，過厚，使小兒身體產(chǎn)熱難以散發(fā)，或蓋被過少，使小兒受涼。
　　
　　(6)大一點的小兒睡眠不好，常與生活習(xí)慣改變和情緒的變化有關(guān)。例如睡眠場所的變化，或睡前聽了怪誕的故事或看了驚險的電影，以致情緒久久安定不下來。
　　
　　(7)各種疾病，也會影響睡眠。
　　
　　幼兒在睡覺中可能發(fā)生哪些意外?
　　
　　喜慶的婚禮拉開了新生活的序幕，度過如膠似漆的蜜月之后，小倆口便開始了溫馨的生活。終于有一天嬌妻走上了"十月懷胎"，等待"一朝分娩"的旅程。然則，當(dāng)天天盼望的小寶寶降臨人世后，有些年輕的父母由于缺乏基本的護理知識，造成了一個個令人痛心的悲劇，使一個個小生命過早的離開了人世間。而有些悲劇是在小兒睡眠過程中發(fā)生的，應(yīng)引以為戒。
　　
　　年輕善良的媽媽喜歡同小寶寶同睡一床，有的則是一家三口同床而眠，認為這樣有利于護理孩子，可以及時給孩子吃母乳、換尿布。其實父母與小兒同床而眠有許多不利之處，如父母在睡眠時呼出的大量的二氧化碳，身邊的小寶寶吸入了含有二氧化碳的空氣，幼兒腦細胞對氧氣不足十分敏感，常導(dǎo)致幼兒煩躁不安。再者，忙累一天的父母在睡眠時，會不自覺轉(zhuǎn)換睡眠姿勢，若將肢體壓在幼兒的頭面部，小兒既無法翻身、又不能哭叫，極易導(dǎo)致窒息死亡。我們曾遇到這樣一個例子：一個女工，有一個10個月女嬰。在一個深冬夜晚，勞累了一天的她陪伴著孩子很快就進入了夢鄉(xiāng)。當(dāng)她一睡醒來欲給孩子喂奶時，發(fā)現(xiàn)小寶寶已經(jīng)死亡。后經(jīng)尸體解剖證實系窒息而死。原來這是由于疲憊不堪的媽媽在熟睡中將胳膊壓在了幼兒的口鼻部，而過度疲乏又使她無法感知幼兒拼命的掙扎，從而導(dǎo)致幼兒的死亡。