“坐月子”在很多家里是“頭等大事”，媽媽、婆婆、姑媽等齊上陣，給產(chǎn)婦支招，但是這些方法真的正確嗎？月子里真的不能做這些事嗎？

　　誤區(qū)一：月子里不能洗頭、洗澡，否則日后會(huì)經(jīng)常頭痛、腳痛、全身痛？

　　可以洗澡。只要生完一周內(nèi)不要盆浴，淋浴是可以的。剖宮產(chǎn)腹部有傷口，建議2周后腹部切口愈合后再沾水。

　　誤區(qū)二：月子里不能刷牙，怕缺鈣，刷牙會(huì)導(dǎo)致牙齒松動(dòng)、脫落？

　　不刷牙才容易引起牙齒松動(dòng)，所以一定要刷牙，牙刷一定要用軟毛的。哺乳期間，鈣的需求量比常人要多，建議常規(guī)補(bǔ)鈣。

　　誤區(qū)三：月子要捂，要包頭巾、穿長(zhǎng)服、蓋厚被子，不能開窗，絕對(duì)不能吹風(fēng)扇、吹空調(diào)？

　　房間一定要開窗通風(fēng)，也可以穿短袖，只要衣服柔軟、舒適、寬松、透氣即可。如果出汗較多，要及時(shí)更換衣物。不要坐在空調(diào)出風(fēng)口，也不要對(duì)著電風(fēng)扇直吹，只要不要過度貪涼，室溫保持在25~28℃是合適的。

　　誤區(qū)四：生產(chǎn)后體虛，需要靜養(yǎng)，就應(yīng)該長(zhǎng)期臥床？

　　產(chǎn)后一定要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)楫a(chǎn)婦體內(nèi)血液處于高凝狀態(tài)，如果長(zhǎng)期臥床會(huì)影響下肢循環(huán)，非常容易發(fā)生血栓。

　　誤區(qū)五：要一天吃一只老母雞，十幾個(gè)雞蛋，要大補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，大補(bǔ)氣血？

　　哺乳期每天要攝入400~500g蔬菜，其中綠色蔬菜和紅黃色等有色蔬菜的量應(yīng)占到三分之二以上；水果攝入量應(yīng)在200~400g之間。營(yíng)養(yǎng)要均衡，太過油膩，除了增加自身體重之外，還可能導(dǎo)致嬰兒脂肪消化不良性腹瀉的問題。

　　誤區(qū)六：月子期間不能生氣，會(huì)落下病根？

　　很多人在月子里情緒波動(dòng)會(huì)很大，所以沒有什么不可以生氣的，但是要注意適度，不要太劇烈，太劇烈就會(huì)發(fā)現(xiàn)奶沒了。告誡各位媽媽，如果希望寶寶口糧夠，就把情緒調(diào)整好，少生氣。

　　產(chǎn)后多汗、惡露不絕、產(chǎn)后乳汁蓄積、產(chǎn)后缺乳、身痛、腹痛、產(chǎn)后不寐、產(chǎn)后便秘等。這些產(chǎn)后癥狀也稱為“月子病”。中國(guó)人坐月子的習(xí)俗由來已久，可以選用正確的中醫(yī)調(diào)理方式。例如，針對(duì)產(chǎn)婦“多虛、多淤、多寒”的特點(diǎn)，可以選擇用中藥調(diào)養(yǎng)；情緒焦慮、睡眠不佳也可以試試中藥足浴，能促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞。

　　“坐月子”不要盲從， 產(chǎn)后42天一定要記得按時(shí)找醫(yī)生復(fù)查哦，在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)恢復(fù)。