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孕期補C食譜:番茄排骨湯

媽咪愛嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2012年11月16日 18:43:03 

  原料:排骨500克、番茄250克、番茄醬40克、姜片少許、鹽適量、料酒1小匙;

  制法:1、排骨在清水中適當?shù)呐菀慌,以泡去多余的血水,然后洗凈?/p>

  2、洗好的排骨需要汆燙2分鐘,撈起用涼開水沖去血水、血沫備用;

  3、取來湯鍋,置火上,加適量開水,放入姜片,排骨,料酒,燉至排骨爛熟,這個過程大概需要1-1.5小時;

  4、待排骨爛熟時,再加入番茄,番茄醬,鹽,再燉上一會就可以關火盛出了。在燉肉的時候,如果早放鹽的話,肉則不易燉爛,所以鹽要后放~番茄可根據(jù)自己的需要提前放入,如果希望口感更好,外觀更好,最好把番茄的皮撕去。

  健康小貼士,這道菜適合孕早期孕婦食用,做這道湯的時候,不必放花椒、大料等調料,甚至連料酒都可以不放,只需姜片和番茄自然的酸甜味就可起到去腥提鮮的作用,調料放的太多反倒會掩蓋番茄自然的香味。

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