原料:粳米50克、蕎麥30克、香菇30克。
　　制法:
　　1、香菇浸入水中，泡開,切成絲。
　　2、粳米和蕎麥淘洗干凈，放入鍋中，加適量水，開大火煮。
　　3、沸騰后放入香菇絲，轉(zhuǎn)小火，慢慢熬制成粥即可。
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　　蕎麥中含有豐富的亞油酸、檸檬酸、蘋果酸和蘆丁，對(duì)預(yù)防妊娠高血壓有一定的作用，但蕎麥較難消化，一次不宜多食。