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香酥鵪鶉

媽咪愛嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2012年03月14日 14:07:35 
  原材料:凈鵪鶉4只,生姜、蔥、紹酒、精鹽、醬油、白糖、香料、植物油各適量。
  制作方法:
  1、鵪鶉放碗內(nèi),加醬油、精鹽、紹酒、白糖、香料、生姜、蔥腌漬1小時,上籠蒸熟,取出晾涼。
  2、鍋置火上,下油燒至八成熱,放入鵪鶉炸至皮脆肉酥,撈出,改刀裝盤。
  安滿智孕寶·孕育食譜頻道營養(yǎng)師友情提示:
  本品色澤紅亮,味咸微辣,香酥鮮嫩;富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鐵等多種營養(yǎng)素。李時珍《本草綱目》記述鵪鶉有“補五臟,益中續(xù)氣,實筋骨,耐寒暑,清結(jié)熱”之功效,因此本品特別適宜于孕婦食用。
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