糙米排骨粥-懷孕２８０天孕婦飲食第88

材料：糙米1/2杯、小排骨150克、姜3片。

調(diào)味料：鹽2小匙。

做法：1 糙米洗凈，以清水浸泡2小時經(jīng)上瀝干。

　　　2 排骨洗凈，氽燙，撈出沖凈，加入糙米、姜片及6杯水，以大火燒開，轉(zhuǎn)小火燉40分鐘，待米糜肉熟即可加鹽調(diào)味。

營養(yǎng)盒：鐵質(zhì)、鋅、葉酸、維生素、蛋白質(zhì)、糖類。

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