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營(yíng)養(yǎng)餐:雜蔬糙米發(fā)芽飯

媽咪愛(ài)嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2020年12月09日 16:06:07 

雜蔬糙米發(fā)芽飯

  材 料:

  糙米1杯,白米1杯,胡蘿卜一根,豌豆、生玉米粒適量,鹽3g,醬油、胡椒粉、花生油、水淀粉適量

  做 法:

  1、糙米用清水浸泡一晚備用。

  2、把泡好的米放入電飯鍋中,加入水,水和米的比例是1:1.2。

  3、入電飯鍋中,選擇糙米發(fā)芽功能,開(kāi)始煲飯。

  4、鍋中放油,加入胡蘿卜和焯好水的玉米豌豆粒翻炒。

  5、加入適量清水燜煮一會(huì)兒。

  6、加入醬油、鹽、胡椒粉調(diào)味后,加入水淀粉收汁。

  7、米飯燜好了,盛盤(pán)享用。

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