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營(yíng)養(yǎng)餐:家常燉魚(yú)

媽咪愛(ài)嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2019年12月05日 10:20:02 

家常燉魚(yú)

  配料:

  魚(yú)1條(魚(yú)的品種依個(gè)人愛(ài)好)、大蔥(半棵)、姜(2片)、蒜(半頭)、大料(1個(gè))、料酒、蠔油(或鮑魚(yú)汁)、鹽、醋、糖、醬油、花椒粒、植物油適量,香菜(2棵)

  制作:

  1、把魚(yú)清理干凈后,用淘米水沖冼一遍(河魚(yú)在水中加少量的鹽),然后再用清水沖洗干凈

  2、大蔥和香菜洗凈切成寸段

  3、在鍋中倒入一定量的油,把各種配料在碗中調(diào)好

  4、魚(yú)放入鍋中,加清水沒(méi)過(guò)魚(yú)身即可,再把調(diào)料倒入鍋內(nèi)

  4、點(diǎn)火燉,先大火開(kāi)鍋后改至中小火

  5、直到鍋內(nèi)無(wú)湯熄火,放入香菜寸段

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