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營養(yǎng)食譜:三色蛋羹

媽咪愛嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2015年01月13日 10:31:42 

  【原 料 】雞蛋 2 個(gè),蝦仁 15 克,鮮香菇 10 克,鮮蘑菇 10 克,食鹽、料酒、生粉、色拉油、鮮湯各適量,蔥、姜各少許。

三色蛋羹

  【制作方法】將雞蛋打入碗內(nèi),加食鹽、料酒和適量溫水?dāng)嚢杈鶆,上屜蒸熟待用。香菇、蘑菇洗凈切成片狀,開水打焯投涼。炒鍋加色拉油少許,放入蔥段、姜片熗鍋,再倒入香菇、蘑菇煸炒、添鮮湯加調(diào)料,開鍋后放入蝦仁,待蝦仁成熟,淋上生粉呈米湯芡狀,澆淋在蒸制的蛋羹上,即可食用。

  【操作要領(lǐng)】加水宜過多,攪拌要均勻。蒸制時(shí)間不宜過長(zhǎng),蒸汽不宜過猛。生粉勾芡要均勻,用量不宜過多。

  【特別提示】本品特別適合于消化吸收能力差的幼兒、少兒食用,也是體弱老人的理想的食品

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